中医所说的阴阳虚实是啥意思？

文言文造成的误解

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大多数人都不明白的阴阳虚实

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阴代表：血液/精液/唾液，简称为血。

阳代表：运行于体内的能量，简称为气。

虚代表：短期气血不足导致的免疫力低落。

实代表：长期气血不足导致的代谢缓慢。

阴性体质者属于寒症，适合温补。【气不足】

阳性体质者属于热证，适合清热。【血不足】

除了特禀体质是遗传性疾病，

大部分的疾病都是慢性病，

演变的过程可以参考如下顺序，

也是血管和经络不断堵塞的过程，

因此也需要长期的调养才能康复。

1，虚症100%                 

2，虚症70%+实症30%  【虚中有实】

3，实症70%+虚症30%  【实中有虚】

4，实证100%   

上述数字只是为了方便大家理解，

实际上按照每个人状况是不同的。              

同样是感冒，有人一天就好了，

有些人却要拖上一个星期？

同一种食物，有些人吃了没事，

有些人吃了却会过敏？

同一种药物，有人用药有效果，

而轮到自己却不管用呢？

这是因为每个人的体质不同，

中医讲究辨证论证，

每个人的体质不同，

也需要不同的方法来进行调养，

所以说，要进行健康养生，

首先就要知道自己是什么体质，

目前中国人的体质主要有9种。

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认识自己的体质属性

不同体质之下的调理方案  辨证论治

根据中华中医药学会于2009年3月26日颁布的

《中医体质分类与判定》综合归纳而出的，

也是目前最权威的中医基本体质分型。

这9种体质包括1种平和体质和8种偏颇体质。

只要你看懂这些也就明白为什么，

同样的 东西对有些人有效，而有些人却没效！

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中医所说的虚症可以理解为消耗过度，

导致身体没足够能量去代谢废物，

最终结果就是演变成实症。

而从虚症演变成实症的漫长过程，

根据每人不同的生活习惯和体质，

可以大致概括为九种类型的体质。

虚症有四种：阳虚/阴虚/气虚/湿热。

实证有四种：血瘀/气淤/痰湿/过敏。

而不偏不倚的只有一种平和体质。

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痰湿体质的一大特征是喝水都胖，

有些人每周持续运动锻炼，

但依旧难改大腹便便，

这是因为没有从根本上解决痰湿。

冷饮空调导致脾胃虚寒，

而脾本是化湿的功能，

可以理解为除湿机一般。

当湿气无法去除，身体自然浮肿。

改善脾胃的妙招是多食五谷杂粮，

少冷饮空调，以及艾灸祛湿。

长期气虚之后摄入的营养没被吸收，

该排泄的也没有被排泄掉，

多余的物质就堆积成脂肪。

堆积在血液当中变成高血脂，

堆积在肝脏里面就成脂肪肝。

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气虚体质的人讲话声音特别小，

气可理解为身体内运行的能量，

而这个能量必须和宇宙运行同

日出而做日落而息是最有效的调理，

但自从爱迪生发明了电灯之后，

晚间灯火通明不断干扰松果體，  

导致松果體无法正常分泌褪黑素， 

晚上自然难以入眠。 

此外生活节奏快/用脑过度，

都会让身体无法安稳入眠。    

站桩/艾灸/早睡可有效改善。 

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气虚严重之后就变成阳虚，

由于气虚只是全身乏力，

所以不太容易被重视。

等到拖延变成阳虚才会症状加重，

男性为阳痿早泄，女性为手脚冰凉。

药物大补只是暂缓病情加重，

真正从根源改善还是从生活作息。

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阴虚可以理解为血液/精液/唾液不足，

因此容易口干舌燥，可视为血虚。

饮食结构长期不合理，

造血功能随年纪增长而衰退，

女性生理/分娩/哺乳都会引起。

成年男子每公斤体重约50毫克的铁，

成年女子每公斤体重约35毫克的铁，

证明女性更容易缺铁而贫血。

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湿为水，热为火，两者本不相容。

外湿：外在环境过于潮湿。

内湿：脾胃失调无法去除湿气。

由于熬夜和辛辣引起的实火，

此时的细胞过于亢奋，

适合用苦瓜/绿豆等含量的食物来泻火。

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血瘀主要还是因为气虚或气滞导致，

可以理解为血液循环不好。

久坐的上班族/司机是最容易中枪的。

多运动/多拍打拉筋/心情保持愉悦，

生姜/黄酒/洋葱/大蒜可加速血液循环，

若能搭配足浴/艾灸效果更佳明显。

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气郁体质的人多为性格悲观，

而情绪低落久了容易伤肝。

此类人群宜动不宜静，

多参加社群类的活动，

多听轻快的音乐有助调整心情。

而身体反过来会影响到心情，

若油腻饮食导致脂肪在肝胆堆积，

也会导致肝气郁结最终产生气郁。

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主要由于先天遗传的疾病，

没有感冒也会打鼻涕，

对于药物/食物/花粉容易过敏，

此类人群对外在环境适应力较差，

易出现内向/多疑/抑郁等心理反应。

正常人体都有保护性免疫反应系统，

当外来物质入侵就会产生免疫球蛋白，

但特禀体质的免疫反应太过于灵敏，

对一些不会造成人体伤害的物质，

却也产生了不必要性的警戒。

需要避免过敏源，并长期调养作息，

搭配艾灸可以达到一定效果。

实际上，各类症状随时间的推移，

是会不断演变并且叠加的。

上图虚线只是以部分病例为例。

后续我们将继续探讨阴阳虚实的演变。