不想工作不想上班怎么办？

居然是第二次见面，所以见面起来挺陌生的，但是她找我也是挺意外的。现在的情况就是公司压力大，但其实也度过了最困难的时期。作为创业公司的 CEO，现在甚至不想回去公司，完全不像工作，说出来好像都完全不像样了。现在情绪起伏特别地大，很容易因为情绪扰乱一天的安排。

其实这是前几天 A 直接发微信想找我喝咖啡请教效率提升的方法。于是我就问具体是哪方面的问题？

“时间管理、效率管理，我觉得你做得特别好。我做得特别烂，很想改善。”

这个其实还是很笼统，于是我就继续问。

“太丢脸了……怎么能早睡早起，怎么能有效安排一天的时间，怎么快速启动，迅速调动进投入思考的状态。我是状态起伏很大的人，有没有一些方法能超越我的个人情绪和状态，更高效的利用时间。”

其实有时候被人这样问道，还真的挺难回答，有时候这甚至是一个心理问题，而不是一个时间管理的问题。

于是，我继续问，你还记得最近 3 天每天做了一些什么吗？

想不到 A 的记忆力如此惊人，我就是静静地坐在她面前听她娓娓道来，基本把这几天的事情全部复述了一遍。

不过我在这里倒是发现了几点：

1. A 回忆的方式就是直接用回想的方式，没有借助任何工具；

2. 跟人沟通的事情比较多；

3. 晚上平均 1-2 点休息，通常刷微博朋友圈，而且还特别爱吃零食；

4. 在沟通的过程中频频有消息提醒，查看手机，是的，是有“重要”的事情；

5. 沟通过程中突然想到有电话需要打，也是“重要”的电话。

是的，在这个信息过载，注意力十分缺失的年代不知道有多少人也是如此每天奔波忙碌于生活里面，每隔一段时间如果叫他回想，至于具体忙了一些什么似乎也没有什么头绪。

听到这里似乎有点头绪，重新回来理了一下：

为什么会这么容易心烦意乱、情绪大？这往往是由于压力过大造成的。当然，压力本身并没有好或者不好，应该保持在一定的区间，过大的压力容易把一个人压垮，压力过小人又容易变得无所事事。所以在这里并不是说完全出去压力，只需要降低部分压力即可。那么进而了解压力的来源是什么？显然，在聊天过程中发现压力过大并不是一件事情导致的，毕竟公司最关键紧张的时刻已经过去了。而是在于她日常的行为和所做过的事情。简单来说，就是事情太多太杂乱，以至于大脑难以承受。因此反而之前公司在危机的时候可能情况还好，因为在这个关键的时候，需要把目光集中在一处地方，同时有意地去忽略那些相对无关紧要的事情。但是危机过去之后，目光反而分散在各个地方，大脑的内存一直都处于超载的状态，难免会出现这种问题。所以我给出 A 的建议是——

“其实你压力大的导因很可能就是信息过载导致的，不要总把信息用大脑记忆。大脑是用来思考的，不是记忆的。我建议：①你会去买一个好的笔记本和一支好笔从做好一切事情的手机开始。（就不要用随便的报销单和笔了，优质的笔记本和精致的笔写起来更有感觉，起码不会让你讨厌书写这件事情。）②关闭微信的自动提醒，很多事情没有你想象中的重要。”

”Roger！今天就开始，我有一个超靓的本子！”

恩恩，昨晚还忘记了一个小建议。①养成收集的习惯，这个习惯可以低于所有的外在和内在干扰。②断网吃青蛙。每天安排给自己 1-2 个小时的时间关闭电脑和手机网络来专注做当天最重要的事情。

而这次相比过去不直接推荐 APP 的地方在于如果同一个时间改变多会导致学习门槛提高，难以落地执行，那么就从最简单平时也是习惯的纸笔开始。

专注是快乐的源泉，只要能够不断提高每天的专注时间就能有效地提高快乐的程度，同时解决事情的本身也会让自己的生活变得更加有意义。

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任性、自恋、改变

任性 | 是世界上最大的骄傲，用此可以追寻自由

自恋 | 是因为你有足够的自信，强大到战胜整个世界

改变 | 是痛苦，却是成为英雄之前不可缺少的