经常烧心、打嗝、吐酸水，胃食管反流怎么办？7个方法预防复发
你是否有过吐酸水
频繁打嗝的经历
又或者进食辛辣食物
火锅烧烤后
感到胸口火辣辣的不适？
如果经常有类似的症状
就很有可能是患上了
胃食管反流病！
胃食管反流病危害大
胃食管反流病是指胃内容物反流入食管或口腔、咽喉、肺部引起的症状和并发症，为常见的消化系统慢性病。我国近年来胃食管反流病的患病率达12%左右，且发病率逐年升高。胃食管反流病具有反复发作的特点，严重时可显著影响生活质量，且导致食管腺癌的风险增高，因此越来越受到医生及患者的关注。
胃食管反流病病因复杂，与遗传、抗反流防御机制减弱、食管高敏感、精神心理因素等相关，其中主要的危险因素包括年龄、吸烟、饮酒、肥胖、某些药物影响、社会心理因素等。
胃食管反流病典型的临床表现是烧心和反流，其他症状还包括胸痛、吞咽困难、嗳气、咽部异物感、咳嗽、气喘等，有部分症状不典型，易造成误诊。烧心通常是指胸骨后烧灼感，而反流是指胃内容物向咽部或口腔方向流动，反酸是常见表现。
如何改善及控制症状？
想要改善及控制症状，需要戒除能诱发或者加重胃食管反流的不良生活习惯。例如，用餐不宜过饱，睡前不吃东西，避免高脂饮食，注意戒烟酒等等。
西医治疗：
主要包括药物、内镜和手术治疗，以药物治疗为主，大部分患者经规范治疗可以较好控制症状。
胃食管反流病的常用治疗药物为抑酸药，质子泵抑制剂为首选药物，疗程至少8周。除此之外，胃肠动力药也能改善食管蠕动功能，促进胃排空，达到减少反流的效果。
如反复药物治疗疗效不佳，病情反复发作者，可考虑内镜下治疗或外科手术治疗。
中医治疗：
中医对胃食管反流病的认识较早，诊治经验丰富而疗效显著，认为多与肝、脾、胃相关，病机特点为肝失疏泄，脾失健运，胃失和降，胃气上逆。肝主疏泄，具有保持全身气机疏通畅达的作用，情志活动的异常往往会对此产生影响。“怒伤肝”，如情绪愤怒，导致肝气升发太过，肝气上逆，甚至肝阳上亢；而郁郁寡欢，情志不舒则又能导致肝气郁滞，横逆犯脾胃，出现反酸、烧心、嗳气等症状。
另外，饮食不当或年长久病又会导致脾胃虚弱，运化失调，升降失衡。中医药在论治本病在辨证施治的基础上，强调肝脾和肝胃的关系。
7个方法助你预防复发
不良生活习惯及不当饮食均可诱发反流症状，因此积极调节和合理改变对防止疾病反复发作至关重要。
专家建议7个方法可以帮助预防复发：
01
积极减肥
超重或者肥胖可使腹压增加，尤其是腹型肥胖，腹压增加后可加重反流症状，所以积极减重是非常必要的。
02
戒烟戒酒
烟酒均为反流的重要诱发因素，摄入量越大，反流发生率越高，所以，积极戒烟酒是控制反流反复发作的有效方法。
03
合理饮食
许多食物和饮料可加重反流，应尽量避免或减少食用，如辛辣或酸性食物、高脂饮食、巧克力、咖啡、浓茶、糯米、红薯和碳酸饮料等。适当增加蛋白质摄入、高纤维饮食等则可帮助改善反流。
04
切忌暴饮暴食
切忌暴饮暴食，睡前3小时最好避免再进食，餐后也不宜立即平躺，应适当活动。
05
保持积极乐观心态
胃食管反流病与精神心理因素有非常密切的关系，高度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可诱发或加重疾病，因此，患者平时需要注意情志调护，避免精神刺激，维持心态平衡，保持积极乐观的情绪，做到劳逸结合，如不改善可寻求心理治疗。
06
适当改变体位
必要时可适当抬高床头，或采取左侧卧位都能在一定程度上减少反流的发生。
07
纠正导致腹压增加的因素
一些导致腹压增加的其他因素，如经常穿紧身衣、腰带过紧、反复弯腰、屈曲等，也应适当注意纠正。
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主管部门：江苏省中医院 党委宣传统战处
审核：冯瑶
专业审核、文稿：曹婷婷
编辑：孙茜