UC头条：长期吃降压药的人, 要随时留意身上这2种迹象, 尽量别忽视

对我们日常生活水平的不断提高，在现如今也是有越来越多的不健康的生活方式，导致出现了一些慢性疾病，比如说高血压在如今也是更加的年轻化了，但是一旦被整出高血压就应该要长时间服用药物来维持血压的正常，但是长时间吃药对于我们的身体有害处，所以我们在选择吃药的时候，也应该要注意一些饮食的习惯，如果是感觉不适就应该要及时的和自己的医生反映。

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长时间服用降压药对于我们的身体来说也是不利的，而且有一定的伤害，里面的一些物质会促进尿液的排出，这样也就会导致我们身体内缺少钾元素，容易让我们的血压变得更加的不稳定。

一、长期吃降压药的人，要随时留意身上这2种迹象，尽量别忽视

1、四肢乏力

长时间服用降压药的人一旦身体里面的钾元素缺失，也就会导致我们的四肢乏力的情况出现了，而且灵敏度也会降低与身体里面的酸碱度失衡，所以这很有可能是我们身体内营养不良的问题导致的，在平时的时候就应该要补充钾元素。

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2、出现心慌、胸闷

平时还会出现胸闷心慌等情况，一般高血压患者在服用一段药物的时候，若是身体里面的营养补充不及时，也可能会导致钾元素缺失，从而影响到我们的肝脏和肾脏的功能，心肺功能也会受到一些伤害，所以说患者肯定也就会出现心慌胸闷的现象，在这个时候我们在平时就应该要去注意。

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对于这样的一类人群，我们一定要去注意平时也应该要多加的去补充一些膳食纤维和维生素，必要的时候也可以去医院做一下检查。

二、长期吃降血压药的人，要多吃这几种食物，补充身体钾元素

1、土豆

除了它作为我们日常生活当中非常常见的一种蔬菜，而且几乎家家户户都喜欢吃的土豆丝，其实土豆丝除了好吃之外还有一个特点就是可以长时间保存，一般情况下只要放在不热的地方就可以。而且土豆也是非常有营养的一种蔬菜，是可以当主食吃的，所以说多吃一些土豆也是能够帮助我们的身体来补充钾元素。

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2、紫菜

紫菜它作为一种海产品出现在我们的世界当中，而且紫菜可以制作成汤，特别是对于一些长时间处于污染环境下的工人可以多吃一些紫菜，也是有利于帮助我们排毒，而且里面还有很多的微量元素，可以帮助我们提高自身的免疫力，若是长时间服用降压药的人可以多吃一些紫菜，对于我们调节身体的血压也是有着很好的帮助。

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3、海带

海带也是属于海产品一类出现在我们的视野里面，而且和紫菜一样里面的维生素和微量元素都是非常多的，我们吃了有利于我们预防一些心脑血管疾病，里面含有大量的钾元素和碘元素，平时高血压患者可以多吃一点，不仅帮助我们增强抵抗力，还能够稳定血压。

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中医建议：身体血压偏高的人，常饮调节血压的养生茶

高血压患者在日常生活中一定要养成喝水的好习惯，如果想要进一步控制血压的话也可以多调理血压的茶饮。孙思邈《千金要方》中记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花一起用来煮水喝即可。如今很多人也在使用这类小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

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蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、辅助降低血液浓度的功效。

罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。

苦丁茶：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用

对于茶包的制作，其过程可能相对复杂，现在的生活节奏快，工作繁忙，也没有时间制作，今天给大家推荐一款养生茶包，里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等10多味中药材，经过科学配比，精心炮制而成，只需用热水冲泡即可饮用，安全方便。

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建议高血压患者特别是服用药物的人，就应该要注意平时在生活当中可以多补充一些钾元素和微量元素来进行清淡的饮食，适当的补充一些蛋白质，也是有利于我们的身体健康和血压的稳定。平时坚持喝一些调节血压的养生茶，能够帮助我们起到一个缓解和预防的作用。