【学养生】站桩整体的要领
每日一句：
站桩整体的重要性
整体、松沉、自然，是站桩功法练习的总则，在练习过程中遇到的任何问题都能从这“六字方针”中找到原因并寻得解决方案。
站桩，是为站桩者本人服务的。人体是个有机的整体，身体任何某个局部的疼痛或病变都将影响整体的健康，身体的经络是相交相连的，五脏六腑也是一样，都是一个整体的系统，所以要获得站桩效果的持续丰盈，达到由祛病、养身到强身、益智的练习目标，首先要对功法“整体性”有正确的认识，并能在日常的练习中去体现它。
站桩功法的整体性大体上由三大部分组成:
一，功法自身具备完整的体系；
二，身体的各个部分不是分开的，是一个整体；
三，在日常练习中对任何局部的调整都能符合整体的要求。
很多人 站桩的时候，身上疼是什么原因呢？
疼是因为不是整体在站，全身没有成为一个整体的时候，时间长了弱的地方就顶不住。应对的办法，就是在精神上拎起来，就像珠子一样用线把它串起来。拎起来后，疼的地方就会减轻。脚疼得没法站地，用精神拎起来全身，用气机把它拎起来，保持平衡状态，就能站下去了。气机不能乱，气机一乱，就会心烦意乱
站桩功法体系的是否完整直接影响到练习能否持续深入，也会体现站桩的效果如何。
比如，小学二年级学生能顺畅背诵“乘法口诀表”值得表扬，但没有哪位中学生会以此为荣，这是因为数学是一门具备完整体系的学科，能让每位学子可以不断递进、深入学习和探索。反之，假如站桩练习若干年后，还在迷茫口中津液该如何安放，还在纠结重心和膝盖等问题，则往往意味着其所练习的功法还不具备完整的体系。
“撑筋拔骨是基础，桩架是基础，丹田和脊柱是核心，挂力是技巧”这是千百年来无数站桩前辈以实修而总结出的智慧结晶，不以任何人主观意识的否认而改变，体现着站桩功法练习内容的完整性。
“种瓜得瓜，种豆得豆”，站桩也是一样的道理，除了每一天的坚持之外，站桩也要在练习中逐步的去调整身体，形成整体的框架。如果每天只是傻傻的 站，不去调整姿势，那么就不容易完整体现出“内外兼修”，“神形兼备”的站桩功法价值。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！