如何快速分辨健身小白？

A：“已经3个月了，我还是没瘦下来……”

B：“我胳膊的维度又长了一厘米！”

A：“我为什么跟着网上的健身视频还是瘦不下来啊？”

B：“教练今天带我练得太爽了。”

A：“知乎上的这个人说的'有氧人群’是啥？”

B：“他们问的问题真傻，我今天在知乎上已经给5个人回答问题了。”

以上，你是不是很轻松地能分辨出谁是健身小白？

所以，我们究竟可以从哪些方面分辨出对方是不是健身小白呢？

往下看！

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“我才不去跑步，会腿粗。”

当年，跑步这项运动就是被我这么误解的。说真的，跑步这个事情，被误解太多年了……

健身小白们永远都会觉得跑步会粗腿，永远都想找一个只练翘臀而不粗腿的训练，女生永远都怕自己去健身房会练成金刚芭比……

可是跑马拉松的运动员们有几个是腿粗的？屁股翘的女生有几个是腿细的？又有几个女生练成了金刚芭比？

小白担心的事情永远多于实际行动。

“我练了这么久体重居然还长了？”

一般刚接触健身的小白都会只关注自己的体重，体重大过天！根本不关注维度什么的。体重长了，就是变胖了！说啥都没用！

每天健身回来就要往体重秤上一站，看看今天轻了多少，如果轻个一斤嘴都要咧到天上去了。

可是，健身最应该关注的是维度和体型啊，体重真的不是你最需要关注的东西。

2kg脂肪的体积远大于2kg的肌肉，所以假如你有4kg的肌肉，虽然重了2kg，但是你看上去也会很瘦。

“我不吃饭了，减肥呢。”

你是不是经常听到身边的朋友这么说？反正小编身边的一堆朋友到了饭点儿都会说这句话。（想好好约个饭都没机会了！）

小编觉得这句话可以排在健身小白常语录中的第一名了。

身为一个小白，会特别相信网上那些不吃饭会减肥的言论。你不吃饭摄入的卡路里就少，肯定能瘦下来啊！（我竟无言以对）

但是各位小白们，去看看你关注的那些健身网红们吧，他们有几个是健身不吃饭的？

“我看知乎上说……”

作为一个健身小白，必不可少的有这么一个现象，收藏夹里充斥着各种健身视频，什么“跟着练，一星期瘦十斤！”、“九个动作，跟着就能瘦！”、“现在马走，一个月马甲线必须有！”。

然而都是一些“收藏了也不照做”的系列。

又或是看“知乎大神”的健身经验分享，觉得说得特别对，于是按照他们的健身计划来练。

结果发现自己练的还不如不练，卒。

那小编觉得，你有那时间看“知乎大神”扯淡走弯路，还不如请个好点的私教，至少私教会根据你现实情况给你“私人订制”健身计划。又或是多看一些专业的书籍丰富自己的健身知识，你大概就会知道这些所谓的“大神”有多不靠谱了。

想要做一个不随波逐流的健身小白？先把上面这几句话从你的脑子里删除吧！

能看到这里的都是真爱粉了！

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