养生要从新生命的孕育开始！

养生要贯穿生命的始终，人生在老年阶段的健康状况，就是前面各个阶段累积的结果。一个人从怀孕，到婴幼儿时期，在经过少年、青年和中年，这每个阶段的积累都可能造成老年时的健康问题。所以养生要有全程性，要从胎孕就开始着手准备。养生越早效果越好。

胎孕养生，是指父母双方从准备怀孕到母亲分娩这一阶段，父母应该注意的养生事项。这个阶段做得好，孩子不但健康出生后也容易喂养。例如，选择最佳的生育年龄，最佳生育期女子20-28岁，男子30-40岁。备孕期养生，夫妻双方要把身体调整到最佳状态，注意饮食忌口等问题。孕期养生，每个月都有不同的养生重点，这里不在详细介绍了。

婴幼儿养生，我们一般把一岁以下的小孩叫婴儿，1-3岁的孩子叫幼儿。婴幼儿阶段人一生中死亡率较高的阶段，这个时期人相当脆弱，需要精心养育。婴幼儿的养生要点可以用四个字概括，那就是“顺势养育”。也就是顺应着婴幼儿的生理特点和生长规律来养育。婴幼儿生活的重点就是吃，就是长，所以养育的重点要放在饮食上，要合理喂养。

对于刚出生的婴儿，母乳喂养是最好的，母乳不足的再选择奶粉等其他婴儿食物。母乳喂养4-6个月最为合适，然后应该加辅食。加辅食要循序渐进，要以“热、软、少”为原则，给孩子的肠胃一个适应时间。穿衣保养也要注意，中医一直提倡小孩子要“忍三分寒，穿七分暖”。婴幼儿是纯阳体质，阳气盛，很容易生热，如果穿的太暖，筋骨会变柔软，不利于生长发育。同时也要注意婴儿的后背、小肚子、小脚丫子这个几个特殊部位一定要保暖。（长明茶饮知识分享）