烧心 | 养成健康生活习惯，远离胃食道“开倒车”

　　喝咖啡、吃甜食，让你食道胸口灼热、胃食道逆流吗?这是大家耳熟能详的广告词，据调查显示，每4个人就有一个人有胃食道逆流的症状。到底什么是胃食道逆流?医师张璐表示，胃部里的胃酸或食物往上倒流进入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，所引起的不适症状，就称为胃食道逆流，也就是俗称的反酸或烧心。

胃食道逆流对身体的影响

　　当食物在身体“开倒车”时，我们会感觉胀气、消化不良或是常常打嗝;长久下来甚至会有慢性咳嗽、慢性咽喉炎、吞咽困难、牙齿腐蚀蛀牙、睡眠障碍、声音嘶哑、胸口疼痛和胸闷等症状，严重可能造成气喘病发作。这个生活忙碌紧张的现代人常见的疾病，虽然不会致命，却会影响我们的生活品质。所以我们必须了解其生成的因素，以避免此病症的发生。

发生胃食道逆流的最常见的三大因素

　　1、生活相关因素：吸烟、喝酒和肥胖;

　　2、饮食相关因素：酒精类饮料、咖啡、茶、碳酸饮料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物 (例如柑橘类水果、柠檬或番茄等);

　　3、药物因素：部份慢性病常用药物，如：镇静剂、气喘药、高血压药物等，可能降低食道括约肌的压力，导致胃食道逆流。

如何防止胃食道逆流的发生?

　　张璐表示，养成健康生活习惯是防止其发生的关键，尤其是饮食方面。若有胃食道逆流的现象，必需戒烟、戒酒以及避免刺激性的饮食。用餐后尽量不要立刻躺下，睡前3小时内不要进食。晚上睡觉时若觉得不舒服，可将上半身垫高15至20公分。平时避免穿着过紧的衣物压迫腹部，肥胖患者建议减重以助于缓解胃食道逆流的症状。

　　长期胃食道逆流患者，约有1~3%可能发生食道黏膜病变，产生食道黏膜病变的患者，每年有0.1~0.4%的机会转变成食道腺癌。因此若怀疑或发觉有胃食道逆流症状，应尽快到胃肠科求诊，让医师判断是否有食道糜烂情形及其严重程度，并选择最适当的治疗方式。千万不要忽略或强行忍耐，以免延误就医导致病情恶化。