压力知觉量表

压力知觉量表（Perceived Stress Scale，简称PSS），意指个体经历事件后是否对自身产生压力的程度，进而造成心理或身理上的反应，例如：紧张或身体不适。Cohen, Kamarch, & Mermelstein (1983)提出的压力知觉量表，有三种版本包含：PSS-14，共有14 题、PSS-10，共有10 题，及PSS-4，共有4 题。压力知觉量表能量测个体感知到的压力，亦能量测个体面对压力的处理能力以及相关应对的特征。量表已被多个国家翻译成不同语言可见其普遍性，本周介绍PSS-14版本。

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压力知觉量表的计分方式

将受试者感受、反应及认同程度为评定指标，采用5点量表级分方法。其中4、5、6、7、9、10 和13 题为反向题。其标准为“1” 表示从来没有；“2”表示几乎没有；“3”表示有时；“4”表示经常；“5” 表示总是。

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压力知觉量表

1. 当无法预期的事情发生时自己会感到烦躁

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

2. 感觉自己无法控制生活中重要的事情

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

3. 感觉自己紧张不安和有压力

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

4. 感觉自己可成功地处理恼人的生活琐事(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

5. 感觉自己正有效地处理生活中发生的重大改变(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

6. 感觉自己能有信心处理私人问题(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

7. 感觉自己事情顺心如意(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

8. 感觉无法处理自己所有必须做的事情

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

9. 感觉自己能控制生活中的恼人情绪(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

10. 感觉自己能驾驭所有事情(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

11. 感觉自己常因无法掌控发生的事情而生气

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

12. 常想到有些事情必须自己完成

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

13. 感觉自己能控制时间安排的方式(反向题)

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是

14. 自己常感到困难的事情堆积如山无法克服

①从来没有    ②几乎没有    ③有时

④经常           ⑤总是