越吃越胖的5种主食,油条没上榜,每样都戒不掉,难怪我减肥失败
一到夏天,女孩子们最常聊的话题就减肥两个字。每当逛街,看到别人身材曼妙多姿的时候,就暗暗告诉自己,少吃点,又长肉了。是不是很多女孩子都有这样的念头呀。其实减肥并不是节食,而是一日三餐饮食要规律,避免一些长肉的食物,自然而然的就会慢慢瘦下来了。
今天就来跟大家分享5种容易越吃越胖的主食,很多人都忽略了,在减脂期间,尽量还是不要吃哦,以免越吃越胖。
现在年轻人都很不喜欢做做饭,一来工作压力大,二来也不会做饭。平常就喜欢吃一些方便面等当成主餐。但是我们知道吃方便面特别容易胖而且还没有营养。像方便面、薯片等食物,里面都有棕榈油,虽然对身体没有多大危害,但是不容易被消化吸收,经常吃,身体就会堆积脂肪,就慢慢胖起来了。所以,方便面,还是少吃为好,不管有没有减肥。
每次陪孩子们吃薯条汉堡,都忍不住自己也吃一个汉堡,说实话,真的好喜欢吃肯德基汉堡、鸡肉卷、奥尔良烤翅,真是太好吃了。但是汉堡的热量真的很高,你吃一个汉堡等于吃5碗米饭,而且还不容易消化,天啊,难怪以汉堡为主食的美国人,肥胖群体那么多。所以,减脂期间,汉堡还是别当主食了,小心越吃越胖。
记得读大学的时候,有段时间早餐特别喜欢的肉包子、馒头和豆浆,整个学期下来,体重都胖了不少。那时候还不知道吃肉包子,馒头还那么容易胖。比如猪肉馅包子,是高油高盐以及高脂肪,长期吃肯定会增重的。而且馒头吃多也容易胖,所以减脂期间,不妨多吃一些低脂馒头,比如全麦馒头、玉米面馒头等等。
平常家里有吃不完剩米饭,很多人都直接用来炒饭,搭配鸡蛋和蔬菜等等,就是一顿非常美味又好吃的主食了。但是如果你要减肥,蛋炒饭还是不要吃,蛋炒饭之所以好吃,调料和油和食材一定要多加一点,油太多导致卡路里升高,自然而然就会胖了。特别是外面吃的蛋炒饭,放的油就更多了。
并不是所有的面食吃了多会胖,比如像一些粗粮面食,比如荞麦面就是不错选择,因为富含膳食纤维,是很多人减肥的首选。但是减脂期间,像炒面、油泼面、酸辣面等等,还是不要多吃。就拿油泼面来说,油泼面的热量还会根据烹饪方式有改变,油泼面油脂少且清淡的话,则热量会有所下降,若是油脂、调味料等比较重的话,热量会有所上升。所以减脂期间,摄入面食,还是要以清淡为主,切忌吃重口味。
以上就是跟大家分享5种很常见的主食,每一样我都经常吃,可是总是馋得戒不掉,难怪总是越吃越胖。
#美食测评团##8月吃什么#