“痛风”为何从脚起、气血足、老寒腿
“痛风”为何从脚起
1，引发肾精亏损的因素：尿酸过高
现在多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。
尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？
其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。
如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。
肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
6、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
气血足百病不侵
气血亏虚百病丛生气血不足全身遭殃那么怎么正确补气血呢
人们常用“面若桃花”“神采奕奕”来形容一个人良好的精神状态。在中医看来，符合以上标准的人，说明气血充足，身体健康。
气与血，身体两大基石
中医学理论认为，“气血充盈，百病不生。”
气血是中医的概念，气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础。
气与血虽然各有作用，但行使功能时是互相影响的。中医有“气为血之帅，血为气之母”的说法，意思是说，气是血液生成和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。所以，养生保健中，气血要双补，缺一不可。
气血不足，全身都遭殃
一个人如果气血充足，则神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；反之，就容易出现各种健康问题。
1、伤发
中医认为，“发为血之余，血亏则发枯。”“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”
意思是说，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。
2、伤关节
中医讲，气虚则血少、血少则气虚。所以，当人体气血不足时，对四肢关节的荣养不足，则容易出现关节不利甚或关节酸痛等症状。
同时，气血不足，不能荣养肌肉、运化水湿，容易使人出现消瘦或肥胖等问题，进而导致关节支撑不够或是关节负担过重，都会伤及关节健康。
3、伤心脏
心主血脉，气血不足亦会会导致心脏供血不足，进而出现心悸、心慌、气短、胸闷等症状，若经常出现此类症状，则应及早就医，以免延误病情。
4、伤大脑
气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
5、伤肝脏
中医认为肝藏血，人卧则血归于肝，若气血不足，则会影响肝的生理功能，出现眼干眼涩、月经不调等症状。因此，要想肝脏不出问题，首先要保证气血充足。
6、伤肾脏
肾脏是人体重要的代谢器官，中医认为肾脏是先天之本，气血不足，则影响肾脏生理功能，严重者可能会出现水肿等症状。
7、伤胰腺
气血不足，不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。
8、伤肠胃
肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。
9、伤乳腺
气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。
10、月经紊乱
气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
气血堪称人体健康的总指挥。如何才能将气血补足，为身体加满能量？气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择。
“老寒腿”已不是老年人的专属
也开始青睐年轻人，特别是女性
腿寒不仅是老寒腿，还会有妇科、心脏等多方面的问题
“老寒腿”可不是老年人的专属。如今，越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军，究其原因，这与夏天长期把腿暴露在空调房、冬天追求“美丽冻人”不穿秋裤密切相关。
“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！
腿寒，不止诱发“老寒腿”
腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。
1、妇科病
腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。
这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、心脏病
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，
可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
3、衰老
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，
生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
4、湿气丛生
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
5、上热下寒
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
出现老寒腿症状怎么办？
1、可以艾灸以下几个穴位：血海穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴。日常可以多做腿部疏通和按摩。
2、做好腿部保暖
寒凉和寒冷天气，穿着不要过于暴露，特别是膝盖、脚踝等部位。在空调房里不要让身体暴露，特别是腿部。