享春景宠自己 | 春分节气

罗大伦博士 3天前

春天组曲-III.苗岭春早 上海民族乐团 - 顾冠仁作品集

春分--阴阳相半

仲春之月，

阳在正东，阴在正西，谓之春分。

春分者，阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。

春天过去了一半，地气由之前的阴凉转暖，阳气充满世间，是属于春天的欣欣向荣蓬勃生长的样子。

春分时节是春气最盛的时候，也是温度最宜人，风景最美的时候。春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时，最重要的是什么？当然是出去玩耍啦！跟家人朋友跟自己去踏青，去爬山，去放风筝，赏赏花，唱唱歌，跳跳舞，阳气生发，肝气疏泄，心情愉快，自然健康！

平和、愉快

在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

吃

在吃的方面，多吃有补益脾胃作用的食物，比如大枣，山药，主食等。“春分食春芽”，春季，最开心的就是食香椿，豆苗，春笋等新发嫩芽。另外，滋阴润燥，疏肝养血的菠菜，有养阳之用的韭菜，助长生机的豆芽、莴笋、豆苗、蒜苗，还有新鲜的当季水果如草莓、青梅、桑葚等，都是非常美味的。

初春时节可以喝点桑叶茶，桑叶能够疏散风热、清肝明目，而且还有清补的作用。初春时节很容易眼睛发红、脸上长痘痘、肺热咳嗽等，桑叶茶是最适合春天的茶饮。可以用干桑叶加点陈皮一起泡茶，增强疏肝理气化痰的功效。

另外，春天要疏肝，也可以常喝点玫瑰花茶，或者玫瑰加点茉莉和陈皮一起泡茶也可以。

梳头、晒太阳、摩腹

春天的养生，做到“梳头、晒太阳、摩腹”，会大大受益。摩腹可以帮助人平衡气血，尤其是临睡前做更好，绕着肚脐，顺逆时针各摩36下；梳头可以帮助身体宣行郁滞，通达阳气，疏利气血，清利头目，好处多多；晒太阳更是人间大补，尤其是阳气本就比较虚弱的人，每天晒晒太阳，向自然借点阳气，轻松补阳气。这时候的太阳不像夏天那么炽热，非常温暖，晒晒后背，手心，头顶都可以。想要更好地补阳气，也可以做做艾灸。将春天的阳气养好了，这一年身体才有足够的能量。

宠爱自己

春天是我们“宠爱”自己的季节。花草树木都把枝叶舒展开来，尽情沐浴阳光雨露。我们也要这样，放松身体，舒展心情，尽情地欢笑，尽量听从内心的愿望。

想做的事情，马上去做；

喜欢的东西，尽情欣赏；

想吃的美味，开心地吃。

尽情地享受春天的美好吧！

读诗词，静养心

咏 柳    [唐] 贺知章

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

村 居 【清】高鼎

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。

醉 眠    [宋]唐庚

山静似太古，日长如小年。

余花犹可醉，好鸟不妨眠。

春分日 [唐]徐铉

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

　偷声木兰花   [唐]徐 铉

天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。

纵目天涯，浅黛春山处处纱。

焦人不过轻寒恼，问卜怕听情未了。

许是今生，误把前生草踏青。

蝶恋花   葛胜仲

已过春分春欲去。

千炬花间，作意留春住。

一曲清歌无误顾。

绕梁馀韵归何处。

尽日劝春春不语。

红气蒸霞，且看桃千树。

才子霏谈更五鼓。

剩看走笔挥风雨。

癸丑春分后雪    [宋] 苏轼
雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。
应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
不分东君专节物，故将新巧发阴机。
従今造物尤难料，更暖须留御腊衣。

舞春风   【唐】冯延巳

严妆才罢怨春风，粉墙画壁宋家东。

　　蕙兰有恨枝犹绿，桃李无言花自红。

　　燕燕巢时帘幕卷，莺莺啼处凤楼空。

　　少年薄幸知何处，每夜归来春梦中。

乐春吟      [宋]  邵雍

四时唯爱春，春更爱春分。

有暖温存物，无寒著莫人。

好花方蓓蕾，美酒正轻醇。

安乐窝中客，如何不半醺。

踏莎suō行·雨霁风光 [宋]  欧阳修

雨霁风光，春分天气。

千花百卉争明媚。

画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔满地。

青楼几处歌声丽。

蓦然旧事上心来，无言敛皱眉山翠。

节 气  摄 影 

节气摄影活动的目的是为了

展现同一节气不同地区的风貌

感受气候和自然的变化

请一定注明拍摄地点。

所加文字如以上照片所示：

必须注明地点，越具体越好。

字放在边上，字越少越好。

字的大小和颜色须不影响照片效果，

文字尽量用黑色或白色。

不要室内照，不要夜景照，不要人物照

不要将照片进行拼接或过度加工

照片最好能展现当地风貌及节气特点

本文所用照片均为2020年春分节气摄影汇作品。

编 / 绿袖