1岁的宝宝吃什么辅食？食谱可以这么安排

很多宝妈在宝宝1岁之后就不知道怎么喂辅食了，还到处询问1岁的宝宝吃什么辅食。

按照专家意见，一岁后的宝宝，需要锻炼牙了，慢慢要脱离开泥糊类食物，但是又不能和大人的食谱完全一样，需要保证高速生长发育期足量的营养。

同时，宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况。如果实在不知道应该给1岁的宝宝吃什么辅食，大家可以参考英氏的辅食分阶表。

英氏在中国妇幼保健协会的指导下，从生理、营养、感知力多个维度出发为不同阶段的宝宝研发对应的辅食种类和产品，推出了“辅食5阶精准喂养体系”，让每一位家长们都可以“一眼”买到适合自己宝宝所在阶段的辅食产品，且知道宝宝处于哪个阶段，应该补充什么营养元素。

一岁的宝宝在英氏的分阶理念里，属于4阶“能独站”的阶段。此时的宝宝乳磨牙萌出，可吃条块/球状食物，如英氏的4阶立体耐嚼的蝴蝶面、面片，帮助向成人食物过渡。这些面条造型独特，可以刺激宝宝视觉发育，促进进食，且含有丰富的营养素，帮助宝宝营养成长。

同时1岁的宝宝慢慢开始学习走路，运动量更大，幼儿辅食建议占据食量的一半以上，保证全面均衡营养，可选择几何造型的辅食帮助宝宝认知形状和颜色，进行亲子趣味互动和情感培养。如英氏4阶的酸奶溶豆、七巧板造型的爱拼拼饼干等，帮助宝宝认知形状，促进亲子互动。此外还有4阶的芝士夹心米饼和酸奶溶溶豆，可以丰富宝宝味觉体验，促进味蕾感知发育。

除了给1岁的宝宝添加辅食，宝妈们还要保证宝宝每日的奶量哦。

1岁的宝宝吃什么辅食？现在宝妈们知道了吗？如果自己不是很清楚，英氏的辅食5阶喂养体系可以参考下，让你辅食喂养有阶可循。