练太极拳,不进步的原因在哪里?

我们是怎样学习太极拳的?——

很多朋友都是年轻的时候读了几本武侠小说,对降龙十八掌羡慕不已,或者觉得练成蛤蟆功也不错。现在退休了,或者身居高位了,反正就是有了大把时间,可以练一练神功,除了延年益寿,说不定斜对门的小媳妇会多看我两眼。

还有就是古装戏、武侠剧看了几部,“哇”,那种对襟衫好酷啊!不过,单单穿个对襟衫有点怪怪的,练个太极拳吧,显得咱不是绣花枕头。

最惨的是在医院里,医生说:老王啊,这是退行性变化,没什么药吃。要不你去练练太极拳吧。就差说出“想吃啥就吃点啥吧”。

反正在大城市里,都是老弱病残没有孕,突发奇想要学太极拳了!

一些朋友会先上网查一下,附近有什么太极拳拳馆;不愿意上网查的就公司周边的公园里看看,有没有道骨仙风的老者可以跟着学一学;更多的是正好自家小区的旁边,广场舞旁有一队打太极拳的,广场舞是不去的,丢不起那个人。于是,或是交了几百上千大洋,或是免费就开始练起来了。

虽然穿着NIKE的鞋不那么合适,好歹穿了对襟衫灯笼裤了,学完一套拳架应该就有点仙风道骨了。

学拳最初,一般会有点手忙脚乱,发现动作总跟不上教练或者带头的仙风道骨,还经常左手右脚分不清,不过,据说勤能补拙,回家多比划几下,渐渐地,动作也没什么问题了。

如果是在拳馆里,一般都是3式、5式、8式,动作越来越多,拳架也越来越熟。在这个期间,周围同学都特别友好,这个教你踢脚,那个教你转身,好容易来了一个小白兔,立马全都成了师兄师姐。
经过一两个月,都能学会一个拳架套路了,感觉大侠梦越来越清晰了。这个时候,一般就会认为已经在传统意义上“学会了”打太极拳了。

很多人的目标就是练到这样的水平:在小区空地上,拳架的所有动作都是自动打出来的,不需要太多的思考。如此一来就可以享受太极拳了,每天送娃上学的邻居路过时,偶尔还投来欣赏的目光。

到这个时候,即使对自己的水平并不是彻底满意,但进步是实实在在的。毕竟已经掌握了容易的技能。

有一部分人就这样有一搭没一搭的练着,如果是在一个团体中,也许会坚持得久一点,也可能在某一个特别冷的冬天,或者特别热的夏天放弃了,要等到下次心血来潮,或者被医生吓唬,才会重新练起来。如果是网上跟着教学视频学的,会好一点,一般永不放弃,毕竟一年也就想起来的时候练个三五下。

当然,还是会有一部分人开始喜欢上太极拳了。他们开始每天练习,认为只要坚持练习,一定可以更擅长,也许进步较慢,最终成不了大侠,但亚侠应该是没问题的。

绝大多数人的认识都是这样的:开了20年车的司机更擅长开车;行医20年的医生,一定会比只行医5年的医生更优秀。

不过,《刻意练习》这本书告诉我们:现实不是这样的。研究表明,一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么,再多“练习”几年,也不会有什么进步。甚至说,在本行业干了20年的医生或司机,可能还稍稍比那些只干了5年的人差一点。

那种练习,基本上只是重复地做某件事情,并指望只靠这种重复,就能提高表现和水平,在《刻意练习》这本书里,被称为“天真的练习”。这种练习方式,被认为是无效的。

大家是不是想知道怎样练习才能明显进步?我来慢慢讲解这本书的观点,顺便跟大家一起琢磨一下,我们的练习可以在哪里改进。

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