练太极拳，不进步的原因在哪里？
我们是怎样学习太极拳的？——
很多朋友都是年轻的时候读了几本武侠小说，对降龙十八掌羡慕不已，或者觉得练成蛤蟆功也不错。现在退休了，或者身居高位了，反正就是有了大把时间，可以练一练神功，除了延年益寿，说不定斜对门的小媳妇会多看我两眼。
还有就是古装戏、武侠剧看了几部，“哇”，那种对襟衫好酷啊！不过，单单穿个对襟衫有点怪怪的，练个太极拳吧，显得咱不是绣花枕头。
最惨的是在医院里，医生说：老王啊，这是退行性变化，没什么药吃。要不你去练练太极拳吧。就差说出“想吃啥就吃点啥吧”。
反正在大城市里，都是老弱病残没有孕，突发奇想要学太极拳了！
一些朋友会先上网查一下，附近有什么太极拳拳馆；不愿意上网查的就公司周边的公园里看看，有没有道骨仙风的老者可以跟着学一学；更多的是正好自家小区的旁边，广场舞旁有一队打太极拳的，广场舞是不去的，丢不起那个人。于是，或是交了几百上千大洋，或是免费就开始练起来了。
虽然穿着NIKE的鞋不那么合适，好歹穿了对襟衫灯笼裤了，学完一套拳架应该就有点仙风道骨了。
学拳最初，一般会有点手忙脚乱，发现动作总跟不上教练或者带头的仙风道骨，还经常左手右脚分不清，不过，据说勤能补拙，回家多比划几下，渐渐地，动作也没什么问题了。
很多人的目标就是练到这样的水平：在小区空地上，拳架的所有动作都是自动打出来的，不需要太多的思考。如此一来就可以享受太极拳了，每天送娃上学的邻居路过时，偶尔还投来欣赏的目光。
到这个时候，即使对自己的水平并不是彻底满意，但进步是实实在在的。毕竟已经掌握了容易的技能。
有一部分人就这样有一搭没一搭的练着，如果是在一个团体中，也许会坚持得久一点，也可能在某一个特别冷的冬天，或者特别热的夏天放弃了，要等到下次心血来潮，或者被医生吓唬，才会重新练起来。如果是网上跟着教学视频学的，会好一点，一般永不放弃，毕竟一年也就想起来的时候练个三五下。
当然，还是会有一部分人开始喜欢上太极拳了。他们开始每天练习，认为只要坚持练习，一定可以更擅长，也许进步较慢，最终成不了大侠，但亚侠应该是没问题的。
绝大多数人的认识都是这样的：开了20年车的司机更擅长开车；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀。
不过，《刻意练习》这本书告诉我们：现实不是这样的。研究表明，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一点。
那种练习，基本上只是重复地做某件事情，并指望只靠这种重复，就能提高表现和水平，在《刻意练习》这本书里，被称为“天真的练习”。这种练习方式，被认为是无效的。
大家是不是想知道怎样练习才能明显进步？我来慢慢讲解这本书的观点，顺便跟大家一起琢磨一下，我们的练习可以在哪里改进。