50个俯卧撑气不喘  盛泽有个七旬“体育达人”

作者：杨传泳

在盛泽镇的仲英广场，无论是曙光初照的夏天，还是旭日东升的冬日，都有一位老人在那里坚持晨练，他叫陈锡林。

看他跑步时，正视前方，身体直立，步子轻松，绕场转了一圈又一圈。稍歇一会后，开始练习南拳，他立正握拳，马步出拳，抬腿上踢，步法稳固，拳拳连贯到位。最后，他做起了俯卧撑，只见他身子挺直着贴近地面，双肘时而弯曲，时而挺直。

陈锡林每天的锻炼包括长跑40分钟，打拳15分钟，50个俯卧撑。这位74岁的老人，锻炼强度如此之大，被大家称为“体育达人”。他如今体检无“三高”症状，多年来很少感冒发烧，打针吃药。他深有感触地说：“好身体靠的是坚持体育锻炼啊！”

当别人问起他锻炼身体有何诀窍时，他笑道：“贵在持久，要有恒心，不能三天打鱼两天晒网。”他介绍说，1968年至1976年间，他还在河北的部队服役，就参加了10公里的长跑，17岁至今一直学习南拳，从不放弃。

“锻炼还要讲究科学，随着年纪增大，天气变化，要进行适时的调整。”陈锡林说，现在年纪上去了，跑步就跑得慢一点，跑到微微出汗为止。逢刮风下雨就改为室内，以免伤身。“我锻炼后，人感到十分轻松，不锻炼就感到不舒服，真的让我尝到了修身养性、健康人生的甜头！”他说。

2021-03-11