龙形九转炼丹功
以武学打开世界
内丹之功，起于一、而成于九。一者，万物之所生也。天一生水，地二生火，天三生木，地四生金，天五生土，五行之序起于一。故内丹之功亦起于一，转而成于九者，九为阳数之极。数至于九、则道果成矣。似宝珠者，言天一真水藏于胆，阴阳和合，降而成丹。初降之状如露一颗明珠。珠者、珍敬其丹也。且人之有身，父精母血交媾而成，此形交也。丹之所降，心火肾水交媾而成，此气交也。故曰:形交则生人，气交则成丹。九转者:一转降丹，二转交媾，三转养阳，四转养阴，五转换骨，六转换肉，七转换五脏六腑，八转育火，九转飞升。陈朴的内丹术与一般功法不同是他得道之后以内经的脏腑经络学说为基础结合内丹原理创立的丹法，功法系统完整，颇有特色，从炼气养胆入手，依次炼心、肾，再行养阳、养阴之功，最后炼骨、炼肉、炼脏腑，直至丹成功圆;内气的运行部位，所历经络穴位，怎样呼吸吐纳，如何采天地日月之精华，一步一环，毫不含糊，转转有成。
大凡练九转者多无练气基础不得入门难以寸进，现说明要决，心藏神，神即火，一转降丹乃是子时通过封舌下两窍和闭气将胆中生气逆行逼上与心神结合，心神得气，育之以真火生其丹也。性光出丹种即产，然初练者精气不足神气不交，性光不凝，虽勤练一转却久不降丹，殊不知需每日子时凝神气穴练习一个半月至三月左右，待祖窍性光出现。再以一转之法修炼方得入门，一转成功，煦养真火，则心火之光感于下，继而丹从心络流下(即降丹)，丹之转归于肾，肾水之液交于上以养真水，水火既济，心肾相交，阴阳大和。
龙形九转炼丹功要求动静相宜，呼吸深沉，动作舒张，张弛有序，并且以圆柔为主。本功具有固精壮阳，内敛心神，开发气机，促进脏腑经络及四肢百骸中气血充盈之功效，对健身强体及一些慢性病症有奇效。
预备式：
两脚分开，间距与肩与肩同宽，平行站立，全身放松，虚灵顶劲，舌抵上腭，呼吸均匀，静站2分钟。然后两手慢慢抬起，十指相对，掌心向上置于腹前。反复3次，每次呼气下降时意守丹田。
一、双龙戏水
两脚分开，间距与肩同宽，两膝微曲成高马桩的同时，两臂屈肘，两掌收至腰间。手心向上，十指朝前。然后，上身向左旋转，右手随转体向前向下立圆画圈一周。两手随上身左右转体交替在身体两侧各画9圈，又称顺时针画圈。随后，上身向右旋转，右手随转体向后向下前方立圆画圈一周，意念右手劳宫穴。上身向左旋转时，左手随转体向后向下前方立圆画圈一周。两手随上身左右旋转，交替在身体两侧画圈9次，又称逆时针画圈。
二、云龙翻身
两脚分开，间距比肩稍宽，头正身直，虚灵顶劲，下颌微收，目光平视，两手掌伸向前方，手背相对，再向左右转腰。向左转腰时，左掌在下，右掌在上，意守虎口。同时，左掌划弧向下后方，手背对难命门，左掌转腕翻掌，划弧向上，手背对准天庭。向右转腰时与此相反，左右各9次。
三、黑龙朝圣
全身放松，自然放松站立，两脚分开，间距与肩同宽，两臂平行抬起，屈腕下垂。待两臂抬起，间距与肩同宽时，屈肘内收，同时配合吸气。然后，屈膝下蹲成高马步，两手翻掌，十指向上，同时配合呼气，意念劳宫穴，向前推出，反复21次。
四、赤龙观日
两脚间距与肩同宽，平行站立，头正身直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，目光平视。两手慢慢抬起，十指相对，掌心向内，与头平齐呈抱球状。两掌间约一尺宽，呼吸自然，意念两手十指。然后两眼凝视两掌间之气，无须追求，自然呼吸，全身放松，约5分钟，然后收功。收功时两脚并拢，两手举过头顶，掌心向下，十指相对，意念将气收回归根，两手慢慢降至小腹前，叠掌于小腹上意守1分钟。
五、黄龙护珠
两脚间距比肩稍宽，平行站立，头正身直，全身放松，两臂左右侧平举，待抬至肩平时，转臂使掌心向前的同时，慢慢向前合抱，意念两手如抱气球，相距1尺，此时屈膝下蹲成高马步桩。两脚不动，上身以腰为轴向左转。此时，左手在下呈仰掌，右手在上呈俯掌。当上身转向左方时，两手将气球推出，收回，两手上下翻转，右手在下呈仰掌，左手在上呈俯掌。上身向右转，待转向右方时，两手将气球推出，收回，反复各9次。最后，手抱气球复原，抬举过头顶降回小腹，两次后收回。
六、混龙归元
两脚间距与肩同宽稍内扣，两腿微曲呈高马桩，全身放松，两手十指交叉置于腹前。以丹田为中心，平圆转胯，先顺时针后逆时针各21次，呼吸自然均匀，意守丹田。然后两脚并拢，两手掌置于腰下骶髂关节处，两腿屈膝下蹲再站起9次。呼吸自然柔和，意守关元穴。上动完成后，两手左右上举，由头顶部降至丹田，重复2次收功。
七、乌龙绞柱
全身放松自然站立，左脚上前一小步呈半弓步式，两手掌心向下，十指向前，身体左转下蹲成歇步，两手在腰左右平行由后向前画圈一周，翻掌向上，达于肩平的同时，身体右转站起，两手随身体上开托举过头顶。然后身体右转，呈右半弓步，两手随身下降，两手掌心向下，十指向前，余动作同上。左右反复各7次。
八、神龙朝拜
立正姿势，全身放松，左脚向前跨一小步的同时，两手合掌于胸前，呈弓步拜佛状，两掌运内劲左右分开，间距与肩同宽，掌心相对。完成上动作后，两掌同时在身体两侧向前向下立圆画圈，意念劳宫穴，两腿随上肢画圈自然上下起伏，反复9次。然后，转体呈右弓步拜佛状，动作同上，两掌在身体两侧向后向下前立圆画圈，反复9次。
九、九龙入宫
两脚左右分开，间距比肩稍宽，平行站立，全身放松，下蹲成高马步的同时，两手抬起呈抱球状于体前。两手心内照下丹田，呼吸均匀柔和，意念下丹田处，站桩5～10分钟。最后，两手收回腹前，身体直立，两手还原于身体两侧。
【练功忌讳】
1. 如果打算修炼九转内丹术，以后就需要停止练习其他的功法，因为不同的功法，真气在经脉内运行的路线不同，易走入魔。不是真气越多进度就越快，练其他功法会导致体内产生多余的真气使火候不对，内丹将无法练成。不可贪多否则将一事无成。切记!
2. 不管练功还是平时都不能控制和引导真气的运行和走向，否则会出偏岔气。真气充足自然会遵循一定的路线运行。
3. 一转每晚只需分别闭息三次并且一定要是子时练(建议当地23：20开始)，其他时间不可再练，否则坏了火候丹种难成。初学者无气感，不要追求气感也不用管气感，没有气感的不可擅自增加闭息次数背离功法要求。闭气时口苦即进入一转，(练习约一月左右口苦)口苦后意念放在眉心似守非守，一转为筑基，不同的人需时不一，平均百日左右至半年不等到达二转，胆气充盈自然降丹。
4. 呼吸要用腹式顺式呼吸法，(但呼吸都用鼻子)不要用胸式呼吸法。(逆式不易掌握并且分神，不提倡)呼吸要深长细缓，用鼻子呼吸，第一转闭息时，不要吸气太满闭息。
5. 剧烈运动或体育锻炼后，心跳很快时不能练。发脾气后情绪不稳不能练。
6. 抽烟喝酒的不能练。
7. 房事后不能练。
8. 电闪雷鸣天气不稳定时不要练。
9.大小便急胀时，方便完再练。
10.太饱太饥时不能练。
11.心绪不宁状态不佳时不练。
12.不能直接对着风口练，因为练功时毛孔张开，对着冷气或风练寒气易入毛孔导致风寒感冒。
13.每步一定要按要求的时间练，子时必须要按当地时间也就是太阳真时。