太极拳高阶功法，“重心探幽”，帮你进一步提高
大江西北去，笑傲凌沧洲。心里起急，血脉偾张，这是抵抗，不可取。不如松心静意，自重沉坠，获得天然劲。拳劲贵松，松即是沉坠。谁一碰你，摸不到实处，也吃不进去，沉甸甸，绵里整，奔这个方向去练。
老虎在背上，车轮在跨上。闪通背，后背张力，拧腰调胯，一掌劈下去。丹田整，核心就整。整了你再沉，这是打底劲。丹田还有个作用，给腔体加速。丹田一动，腔内一股兴奋。有人跑得快，不是他腿快，而是身上兴奋，用身上整劲，跑出的速度。练拳也是这个，通过丹田劲，腰胯练出加速度，如此激活重心。
狼群里是狼，羊群里是羊。跟高手学，你就会提高。高水准的人，不会妄动。什么叫妄动，没腰就走手，没胯就蹬脚。虚领顶劲，干什么使？吊坠劲。吊起百会，轻轻领住了，才好下裆劲，脊柱松顺，骨盆沉坠。没有领头劲，整个人就颓了，堆在了一起。身子窝堆，不是沉劲。沉劲的里头，都有轴力。
安天下，禹王鼎。有人把桩劲，叫鼎劲，形容很贴切。站桩，要体悟抱劲。抱什么呢？抱整劲，抱沉劲，二劲必不可少。吊丹缩密，撑开肋骨，这叫抱整。身上整了，你再下裆，自重落胯，这叫抱沉。沉下去一分，便获得一分重力。重心不在胸上，也不在腰上，要把重心练到胯上。活胯才见威力。
四面环山，中有一湖。桩就是筒子劲。外圈扩撑，内圈沉坠。内撑云门，才能挒胛。后肋扩张，助长背力。腰背接牢，裆劲往下松，两胯后撑。裹腿，内角支撑，骶髂有个挒劲。站桩时，肘肩肋胯，随时微小调整，求出个不偏不倚，自然支撑，就是桩眼。
你顶，我也顶，别练这个劲，俩人顶牛，多没意思，劲也太笨。你沉，我也沉，看谁占中快，下裆点准，这个东西要练。再往里深去，你沉，我也沉，但我还会调胯，重心错开半寸，你摸不到实处，就不踏实了。活胯目的是，用胯驾驭重心。重心如球，有沉又活，这个极好。
知己重心，知彼重心。自重这个东西，千万别拿死，自重依靠胯盘活，才是太极劲。所有高手，都是布重行家。活胯控制重心，把重心当球一样盘。好比台球，白球有九个点，都可以打，一杆打出去，球带着旋儿。就像推手，俩人重心直给，就是顶牛。你用重心，撬了他重心一下，就是借力。
推手训练的是，重心听力。人不是被顶走的，而是被一个重心，从斜面蹭了一下，被弹走的。听劲，感知彼此重心。懂劲，懂得利用重心。一人一颗心，一人一个重心。重心活的人，会打擦边球。下好裆劲，盘活胯骨。只有胯法，才能玩转重心，进而利用重力。
下裆，沉坠，内角支撑，活胯，松沉，里帘劲，这些东西是一个事，改变结构，利用重心，驾驭重力。控制重心，才能用好自重。不要以为，有了沉劲，就练到家了，沉重心，进而活重心。通过练胯，把重心盘活，为你所用。用胯打拳，就是用自重打拳，才能拿到太极精髓。
