人际交往潜规则：越是厉害的人，越会利用“它”

与人交往的过程中，我们很容易“入戏太深”，过度在一件事情中思来想去，如果你把自己“置身事外”的话，你再来观察自己，在每段关系中你所扮演的“角色”都不尽相同。

在为人父母时，你会对孩子有所指令，你希望他按你的方式来处理问题，因为你觉得你在帮助他，有时候这种帮助在孩子看来并不是他想要的，于是他觉得你在强迫他，在“害他”。

迫于现实情境的转变，你的角色也会发生变化，为了协调一段关系你可能会被关系中的两个人拉去当裁判，然而不管是判哪一方赢，都无法全身而退。

所有的心理游戏中，每个人体内都有三种角色，并且随着现实刺激的转变，你的角色也会发生改变，这就是心理游戏中的三角模式，越是厉害的人越会利用这个游戏规则。

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心理游戏三角模式：迫害者，受害者，拯救者

这个心理学三角模式是美国著名心理学博士卡普曼（Kampmann）在多年的心理学研究中发现的，他认为在每一段关系中都会存在这三种角色。

这三种角色形成了一个稳定的三角模式，每个角色之间的转变是相互的，角色不具有稳定性，如果细心观察话，你会发现不是在所有时候你都扮演的同一个角色。

有时候你所扮演的角色并不是单一地针对社会他人而存在，也就是说角色的作用力还会反作用于自己，如果你没有考虑过对自己的影响是，那么你很容易的自讨苦吃。

在某一段关系中，你渴望有人来拯救自己，在另一段关系中你希望别人可以接受你的帮助，你想拯救他，在其他关系中你对别人或自己会造成一定伤害。

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德国心理学家鲍文（Bowen）提出的人际关系中三角模式也是在此基础上的延伸，他认为人际关系三角模式的存在可以压制一个人的发展，对他施加一定的外部压力。

如果正确地使用人际关系中的三角模式，就能为自己的发展创设更加有利的机遇，如果错误的利用，就容易导致人际关系无法维持平衡，进而让自己身陷囹圄。

人际关系中三角模式的运用

1.身陷囹圄中如何利用三角模式来“脱险”

小的时候，我们与自己的朋友或家人发生矛盾后，我们总会找一个人来评评理，看看谁对谁错，因为在这段关系中两个人都有理，势均力敌的情况下，就很难“脱险”。

究竟谁对谁错也不是关系中的这两个人单一说辞可以决定的，有时候这种压力对于两个人来说都是巨大的，一时之间两个人都身陷囹圄，希望有人可以拯救他们。

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希望自己是受害者，他人是迫害者，这样的话受害者就成了占理的一方，他们就能走出困境，在人际交往中这种现象也是极为常见的。

当你在这段关系中身陷囹圄时，不用太过于慌张，此时你需要找到一个拯救者，为你分担关系中的张力，这个拯救者不一定是人也可以是物。即便是无法真正地解决问题，你在关系中承受着的压力也能被分担一部分，小时候的我们经常会在父母的争吵中左右为难，父母让你评理就是在分担两个人的压力。

还有一种常见的情况，为了拒绝亲朋好友的热情邀约，你可以说自己此时有工作要忙，于是这也构成了一种三角模式：工作，亲友，你。

无论如何，在争执与关系中寻找平衡的话，就需要介入“第三者”，三角形的稳定性大家都有目共睹。

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2.旁观者视角：警惕三角模式中，自己被他人工具化

在前文说的父母的矛盾中，孩子就成了一个工具，成为了一种外部环境的制约，然而不管是孩子做出什么样的选择都会得罪另一方。

其实这还算比较正常，毕竟父母自身也知道这会让孩子很为难，前文说的脱险也不是让你找个替罪羊，而是让你找关系的平衡点。

那么有些人就会利用这种关系在外部环境中故意寻找制约你发展的事物，这种有意图的制约就需要你多加防范，他们只是在找一个工具让自己步入正轨。

同时还不会考虑这个工具的死活，如果你不小心成为了别人的工具或者是被别人故意制约那么对你的发展来说并不是好事。

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然而有些人的制约并不是有意的，有些人的制约却是故意的，所谓害人之心不可有，防人之心不可无，为了利益，人有时候会出乎意料阴暗。在职场中，这种制约最为常见，自私是人的天性，小心自己被他人工具化。

3.蝴蝶效应：三角模式的作用与反作用力

有的人会刻意地把一个人拉进一段关系中，然后以为这样就可以达到自己的目的，他以为自己是拯救者，在拯救自己的命运，殊不知方式错误的话他就是在自作孽。

前文也提到了三角模式的三个角色并不是稳定的，它们可以互相转化，很多时候人就是会被自以为是而中圈套。

在诈骗案中很多受害者都妄图通过这种途径来改变自己，面对天上掉馅饼的好事也不会多加深思熟虑，这正中了诈骗犯的下怀。

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在所有的刑事案件中，每个迫害者都表现出了对现实的不满，妄图通过其他方式来拯救自己的命运，于是被害者成为了他们平衡自己与现实矛盾的一种工具。

他们对被害者施加一定的压力与影响，妄图通过外界环境的改变来改变由于自身选择与性格铸就的命运，这种行为不仅标本不治，还会让他们受到更多的惩罚。

所以在某些时候不要通过外部环境的改变来实现自身命运的转变，这并不是可行的方式，自身与现实之间的矛盾仅仅依靠三角模式的作用往往不会有改观。

力的作用也是相互的，你作用于别人身上的压力也在为你之后的结局作铺垫，正如道家中的太极图一样，因与果循环不止，很多时候你就是自己的因可你仍不自知。

- The End -

作者 | 汤糜达

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Moreland, R; Beach, S. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology Volume 28, Issue 3, May 1992, Pages 255-276.