女性调养（六）——更年期综合征

都说女人如花，可是随着岁月的流逝到了一定的年龄，就不得不面对同样一个问题——更年期

1、更年期症状

更年期综合征是指妇女在50岁左右绝经前后所出现的一系列症状。中医认为妇女“七七任脉虚，脉衰少，天癸竭”，此时出现的一系列症状根源于肾精亏虚所造成的五脏虚损。其症状为：眩晕、耳鸣，面色潮红，潮热汗出，精神疲倦，情绪烦躁，易怒，心悸，失眠，多梦，不思饮食，口干舌燥，腰膝酸软，背痛，月经异常等男女均可发生。

女性较为突出，常发生于45-55岁，持续时间不等。短则几个月，长则几年，感觉烦燥，心慌、情绪不稳定。

2、更年期的表现

专家说，对绝经前的更年期患者来说，多有经期的改变，有的忽前忽后，有的本来月经3—5天，现在拖拖拉拉的来半个月，月经的量、色、质地都发生变化。

还有最突出的表现，不知道为什么一秒钟之内就会全身满头大汗，汗流浃背，这症状在专业上叫“潮热汗出”，潮就是一阵一阵的那个意思。在这个年龄段的人心烦易怒的情况也很多，还有一部分的更年期的病人，她骨质疏松会非常明显，因此也想提醒在这个年龄段的妇女出行要注意，蹦高走低的事一定要注意。

现代艾灸疗法减轻更年期综合症有一定的疗效，绝大多数患者经过一至两个疗程症状都能得到改善。

3、更年期的艾灸如何取穴

更年期雌性荷尔蒙减少引发自律神经紊乱，导致发烧、心悖、焦虑、失眠等各种症状。通过穴位治疗能够调整自律神经，放松身心。

肾俞

俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门（督脉）旁开1.5寸处取穴。

功效：可在短时间内发生阳气，改善疲劳、乏力、失眠等症。

方法：艾炷灸5-7壮；或艾条灸10-15分钟

胞盲

俯卧取穴胞肓穴位于人体的臀部骶区，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸，督脉旁开3寸处取穴。

功能主治：肠鸣，腹胀，便秘，癃闭，腰脊强痛。

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～30分钟

八髎

位于骶骨的左右 两边，各有一排 4 个凹处，此穴能有效调理骨盆内机能。

功能主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

方法：用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜

三阴交

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点。

功效：使女性经气旺盛、经血充足，延缓衰老。

方法：用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜

气海

取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，即为此穴。

功能主治：培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。

方法：艾炷灸5～10壮；或艾条温灸15～30分钟，孕妇慎用

关元

仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，即是此穴。

功效：固本温中，滋阴降火，接续督脉气血。

方法：艾炷灸7～10壮；或艾条温灸15～30分钟

血海

正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴。能去除骨盆内淤血，改善血液循环。

功能主治：月经不调，痛经，闭经等妇科病；隐疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝股内侧痛。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟

足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。日常施灸，能有效维持健康，预防疾病。

功能主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹。

方法：艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾炷艾灸5-10壮

温馨提示

1、更年期是一个综合征，每个人可能不一样，在治疗之前一定要根据每个人的情况，找一组最适合的穴位。

2、若脾肾阳虚，五更泻的病人很多，特别是妇女尿失禁的病人也比较多，施灸的时间可以稍微的长一点。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！