健身补剂HMB的作用是什么

　　你知道健身补剂HMB的作用吗?除了我们平常知道的肌酸、乳清蛋白，HMB也是运动员和健身爱好者喜爱的健身补剂，作为一名健身补剂代理商，我们也应该了解HMB是什么，以及他的作用我们也需要知道。首先咱们需要知道的是HMB是什么?

　　HMB是指B-羟基-B-甲基丁酸酯复合物，英文名字为B-hydroxy-B-methylbutyrate，简称HMB。

　　日常饮食中，人体每天可以在肌肉中产生约0.25~1gHMB。亮氨酸和酮酸(A-KIC)是它们合成和释放的激动剂。除了身体可以通过摄食产生之外，HMB还存在于动植物中，尤其是苜蓿、鲜玉蜀黍、柚子和鲶鱼等。

　　食品中含有HMB，人体自身也能分泌少量HMB。HMB为亮氨酸的中间体。

　　目前已经发现，约10%的亮氨酸在肌肉中被氧化分解为HMB,20%的HMB是通过尿液排出体外的。人们普遍认为，由肌肉生成的HMB仅剩下很少一部分供肌肉使用，而大多数的HMB被机体其他组织利用。

　　无论是注射还是额外摄取的HMB，都有30%左右被肌肉吸收，这说明高浓度时肌肉组织是HMB代谢的主要场所。

　　接下来我们探讨下HMB对人体有什么作用：

　　1.促进脂肪代谢和保护细胞膜完整

　　2.增加人体的力量和肌肉

　　3.减少蛋白质分解，减少肌肉损害

　　4.增加肌肉的体积，增加力量，并能增强耐力。

　　知道健身补剂HMB的作用，接下来咱们看下HMB对人体有什么危害吗。HMB人体代谢的正常产物，主要存在于母乳和食物中。HMB已经成为人体生长所必需的物质，它与水溶性维生素一样，也是一种水溶性复合物，可以随尿排出体外，取决于食物摄入量。所以基于以上几点，HMB是一个安全的营养补充品。