千金难求的健康生活

千金难求的健康生活

餐桌上，有满满两盘鸡肉，一大盆生菜，还有韭菜炒鸡蛋。这些要是放在平常，是很普通的，但是，正月十五之后，桌上还是这么丰盛，有人想问能吃完吗？我可以很肯定地告诉您，肯定没有问题。

餐桌上，生活主管XY说：“我们天天吃这么多，也不会长胖，因为我们有规律地生活，与外面是不一样的”。这话，又入耳又入心，不免想起在外的自己。

曾经的自己，在外面的一日三餐。早餐，喝着粥，吃着油条，要不就来一屉小笼包。来不及吃，就买一个烧饼夹蛋，或者几个包子路上吃。没有限量的早餐，是随心所欲的，自己想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。

中午面对一个师傅长年的掌勺，好吃、爱吃就吃两口，不好吃就一点不吃。用快餐、方便面、面包或是零食来代替自己的午餐。晚上有了时间，再给自己一些肉食，小菜配着馒头吃，甚至一不小心就吃多了，就躺在床上休息了，这样的生活却给胃增加了负担。

就这样，久而久之，体内日积月累的吸入过量的油和食物，把身体的肠道粘住了，太多脂肪堆积在体内排泄不出，出现了体重一路飙升的现象。

回忆以往的生活，再与现在相对比，简直天壤之别，这才是健康的生活方式。

清晨，小米粥加鸡蛋，一盘小菜，用胡萝卜、土豆、山药和芋头代替着主食。

午餐，凉拌蔬菜、肉、鱼和蛋搭配着，饭后再来一碗自制的营养粥，一天就这样结束了。

晚上，只喝营养水，让胃有一个充分的休息时间，因为一天的营养已经足够了。

积极响应着那句早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。让身体健康，规律地生活着。

生活其实很简单，一切贵在坚持，一个规律的生活习惯，一个懂得自律的团体。身体就会一生处于健康的状态下，健康了自己，同时也让关心的人少一份牵挂。珍惜吧，这样的生活真的千金难求！