20年老中医透露：所谓的失眠其实就是阴阳...

20年老中医透露：所谓的失眠其实就是阴阳不交了，睡觉前一个小细节，让你一觉睡到大天亮！

互联网上班的小薛，每每到凌晨3、4点的时候她就总是听到“晃床”的声音，大概会持续半个小时左右，慢慢的自己越来越烦躁，最后变得焦虑。

【中医认为所谓的失眠无非就是这3点：】

1、整夜睡不踏实，冒虚汗——阳不入阴；
2、做梦很多，连着做，醒后就忘了，而且容易惊醒——阴不恋阳；
3、躺下难以入睡，半个多小时后还是眼睛睁的明晃晃——阴差阳错；

其实凌晨3、4点莫名的醒来“晃床”只是一个外因，真正的根源其实在自己。

第一种就是肝火过旺：

肝经是1点~3点的时间段当令，肝藏血，经过一天的工作劳累，晚上睡觉的时候，血要回归于肝里，让肝得到充分地休息。但是肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

另外肝火旺的人还常常有以下的几特点：

①头发油腻、掉发严重；
②眼睛干痒、视线模糊，眼袋中重；
③脸色暗黄、油腻、长斑冒痘；
④情绪暴躁、爱生闷气；
⑤特别容易疲倦、无端感到抑郁。

第二种就是肺火过旺：

肺经是3点~5点的时间段当令，当肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

另外肺火过旺的人还往往有以下几个特点：

①皮肤干燥，毛发干枯；
②胸闷气短；
③总是咳嗽；
④鼻塞不通；
⑤感冒频繁，容易出汗，免疫力下降。

【中医一个小细节助你好眠】

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血和心血；
2、百合——润肺，宁心安神；
3、茯苓——养心，祛湿利水；
4、益智仁——调五脏，滋肝补肾；
5、山药——健脾养胃，补血益气；
6、栀子——除心烦，泄三焦之火。

用酸枣仁，百合，莲子，茯苓，山药，大枣，栀子组成的酸枣仁安舒茶汤，每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，助眠。