一个早睡早起经常打坐站桩的人和一个天天进健身房炼肌肉的人哪一个更健康？

【悟空问答】这个问题比较有意思，我也来回答一下。其实分解开来就是打坐站桩与健身运动之间哪个更健康？其实健康是目标，而达成这一目标具有很多方法，每一种方法都有自己的优点以及局限性，所以很难说孰优孰劣。运动也是一样的，不同的运动，锻炼的侧重点不一样，那么对健康的作用倾向也不一样，所以可以来分析一下这两种运动分别对我们人体有什么健康影响？

运动锻炼身体的目的是什么？

我们运动锻炼身体的目的是为了健康？运动能够让我们的身体健康得到提升以及改善。如果我们认真去分析一下，运动锻炼到底能让我们在哪方面获得健康？

我喜欢把运动的作用分层三个层面：意识层面作用，功能层面作用，身体层面作用。我解释一下：

1、运动身体层面作用：其实运动的身体层面，也就是身体看得见摸得着的具体部位的运动，这一层面往往针对性比较强。

比如：跑步，能运动到身体层面什么呢？跑步腿部运动加强因此对于腿部肌肉影响比较大。进行分析就会发现，不同运动锻炼的是什么身体的部位呢？对身体有什么影响呢？

2、运动的功能层面：功能是看不到摸不着的，但是功能是身体所有的系统组织器官运转正常的体现。因此从某种角度来说，锻炼了身体层面，相应的功能层面就会得到提升或者改善。

比如：还是跑步，跑步过程当中呼吸加快，心跳加快，锻炼到了身体的心脏与肺部层面，相应的肺的功能以及心脏的功能也会得到相应的提升。而跑步让腿部肌肉发达，这样腿部的功能也就得到了锻炼。也可以这么说如果想加强什么方面的功能，应该考虑相应部位的身体层面的锻炼。

3、运动的意识层面：意识更是看不到摸不着的，意识有没有锻炼方法呢？这是在运动当中容易被我们忽略的问题。意识是可以锻炼的，而我们经常会忽略。

比如：打坐锻炼什么？我们坐在那里，按道理根本身体没有动，而且身体有时候还会不舒服，我们为什么要打坐呢？其实在打坐的过程当中身体没有动，但是意识控制却无时不刻在进行，因此打坐是锻炼意识会更多的。

打坐站桩与健身运动两种运动对健康影响的对比

1、身体层面对比

打坐站桩：打坐与站桩相对来说身体层面是相对静止的，但是呼吸无时不刻在进行，所以打坐站桩锻炼的侧重点是内在的肺部以及心脑血管脏。当然还有其他方面作用，比如站桩下盘加强，不具体详解。

健身运动：我们知道健身运动一个萝卜一个坑，不同身体部位的锻炼都是有不同的运动方式以及运动器械相互匹配的，所以针对性明显，手持哑铃运动，可以锻炼手臂。依次类推我们可以分析出各种健身运动对健康的影响。

2、功能层面对比：

打坐站桩：打坐站桩由于更多是呼吸吐纳，因此对于肺部功能，心脑血管功能会更有得到改善，更多是内脏功能锻炼会更好。

健身运动：健身运动是针对不同部位尽心锻炼的，筋骨肌肉层面锻炼会更有侧重点。

3、意识层面对比：

打坐站桩：站桩打坐，其实意识冥想锻炼非常重要，如果不懂意识冥想锻炼方式只能说是达不到效果的。

健身运动：健身运动在意识层面的锻炼就相对不是侧重点了。

因此通过以上对比可以了解到：打坐站桩更侧重意识层面锻炼，以及内脏系统功能层面锻炼。而健身运动更多是锻炼肌肉筋骨以及相应功能层面锻炼。

孰优孰劣？如何选择？

其实是根据自己的实际情况来进行，如果你向锻炼筋骨肌肉那么健身运动肯定是更适合的。你不会见到一个打坐站桩的人肌肉筋骨比健身的人好。但是打坐站桩是锻炼意识以及内脏功能更多，所以要思维意识清晰不乱，内脏强健，建议可以打坐站桩。

拿一个我们古话说：外练筋骨皮，内练一口气！也是一样的道理，侧重点不一样！

好了我的分享就到这里，希望我的分享对大家有帮助！