48岁段奕宏跑10公里用时55分钟，直言跑步就是一种享受

都说男人过了40岁就会在油腻的路上越走越远，就连明星也鲜有例外，沙溢和沈腾就是活生生的例子。

而避免中年发福，最好的方式就是规律运动。来看看48岁的段奕宏，你会发现跑步运动对一个人的形象外貌真的太重要了。

这个48岁的男人说自己一直都坚持跑步、健身等运动，在某访谈中还说起了一件因为跑步引起的趣事。一次在姐姐姐夫家过年，他大年初一早上就在院子里跑步，一度被邻居当成疯子。他还表示自己已经坚持长跑十余年，5公里最快能跑进25分钟。

说了半天，你可能会想不来段奕宏是哪位演员，这不奇怪，相比于本人，他的作品更出名。

《士兵突击》中他演活了袁朗，他身怀绝技，通透一切。

《我的团长我的团》他是龙文章，戏里有一场法庭审判戏，400多字的台词，段奕宏神经质地一次就把台词说完了，而且感情充沛。当时周围的很多演员都听傻了，包括像张译这些好演员，他们深知这背后意味着多少准备工作。导演康洪雷事后感慨：这才是真正的演员。

《烈日灼心》中他扮演警察，段奕宏提前到厦门的基层派出所，一呆就是半个月，和真正的警察一起出警、抓赌、调解纠纷。许多警察找他签名，他唯独找了一个话不多的老刑警，主动提出跟人家学习，他们后来还成为好友。

《暴雪将至》里他是迷恋罪案，梦想成为编制内的刑警余国伟。这部剧中的出色表现，也让他夺得东京国际电影节影帝桂冠。

《大秦赋》中饰演的吕不韦，听闻秦王暴毙，他用一个想笑不能笑、似哭非哭，仅凭一个转瞬即逝的表情，将人物微妙的内心变化演绎得淋漓尽致。他再次用实力展现了什么是真正的演员。

用导演康洪雷的话来说：“哪有那么多钻石啊，大多数是黄豆。但段奕宏确实是钻石。”

段奕宏是一个优秀的演员，而他走上演员这条路却实在是不容易。

高二那年因为自创的小品意外得到鼓励，他因此爱上了表演。可生长于西北边陲她的这个想法却没得到家人的支持，当少年段奕宏说出想学表演的梦想，父亲的第一反应是，你也就能当个伐木工。

“你们要不让去，我就恨你们一辈子。”段奕宏冲着父母喊出这句话后，揣着一张去乌鲁木齐的班车票就出了门。

坐了两天汽车，又坐了四天三夜的火车后，他终于从新疆到了北京。

满怀希望的段奕宏敲响了中戏的门，第一次考试时，只20分钟不到就结束了。第二次进了三试，但最终还是被刷了下来。第三次，他终于考进了中戏，成为94级的新生。

入中戏之后，段奕宏常被一种摆脱不掉的卑怯感笼罩，周围的人都比他优秀，比他高，比他帅，比他有钱。那时候，他听北京孩子说话都觉得耳朵被扎得生疼。

于是他每天早起在操场上练习普通话，玩命一样排练话剧作业、小品，他和他和陶虹一起搭档，拿到了中戏历史上第一个专业课100分。

很多人喜欢段奕宏，就是喜欢他身上这股子朴实的拼劲，也能从他身上看到人群中慌乱却努力的自己。受《人物》采访时，段奕宏坦言：“慌张总比一直安逸好，会让我们捋一捋思绪，捋一捋自己的精神状态，会对自己更加清晰。最怕就是没有慌张感，最怕就是麻木，过着别人的生活，按照别人的节奏。”

1998年毕业后进入国家话剧院，段奕宏尽管眼了很多的配角，却一直没遇到“火”的机会，即便在《士兵突击》中表演出色，却依旧不火。但也正因如此，他在多年“冷板凳”上得以思考机会。有戏演，就要演好；不拍戏，就要过好生活。

生活中他喜欢研究花草，对着天空发呆，也喜欢跑步，他说会让大家知道，自己一直在运动路上，是一名“跑者”。而他，也确实是一名坚持跑步近20年的跑者。

跨年，一定要用跑步的方式。

回到家乡，第一件事就是跑步。

段奕宏用行动证明，吃馕和跑步更配哦。

到了新的地方，用跑步来认识新的城市，10公里说跑就跑。

有时候也会追求速度。

段奕宏说希望有一天能被更多人知道自己是一名跑者，而他的行动，也证明着他的跑者身份。

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「你10公里最好成绩如何？你跑步多少年了？」