『心理测试宝典』情商测试→你面临很大压力吗
1．两个对你了如指掌的人正在讨论你，下边哪一条是他们最有可能说到的?
“这个人很合群，似乎没有什么事能烦扰他。”4分
“他很不错，但是你跟他说话有时得留神。”3分
“他的生活好像总有不对劲的地方。”2分
“我发现他喜怒无常，捉摸不透!”1分
2．下列哪些是你生活中的普遍特征?
感觉你很少做对事情 感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境 消化不良 胃口不好夜晚睡觉失眠头晕眼花、心动过速在没有活动、气温不高时浑身冒汗 在人群中或有限的空间里惊慌不安疲惫不堪、心力交瘁失望的感觉(“一切又有什么用?”) 没有任何生理原因就感到头晕恶心 对琐碎之事极度颊躁晚上无法放松自己 半夜或凌晨经常被惊醒难以作决定 缺乏停止思考问题思考白天之事的能力充满恐惧感 对别人的指责无能为力 即使是对充满希望的利益也缺少热情 不愿意会见新的人、不愿意尝试新的经验 在被要求做某事时不能说“不” 所负的责任超过了你的能力
3个以下4分
3—6个3分
6—-9个2分
9个以上1分
3．你比以前更乐观吗?
是3分
不确定2分
否1分
4．你喜欢看体育比赛吗?
是3分
否2分
5．你能在周末很踏实地睡懒觉吗?
是4分
否1分
6．通常什么人在生活中替你做重要决定
你自己3分
别人1分
7．在工作中受到批评时，你通常：
很伤心4分
中度伤心3分
轻度伤心2分
8．你每天完成工作后对成绩感到满意吗?
经常1分
有时2分
只是偶尔4分
9．你是否觉得多数时间都不能解决与同事间的冲突吗?
是1分
不确定3分
否4分
10．你必须完成的工作量是否超过了时间的充许量?
经常1分
有时2分
只是偶尔3分
11．你很清楚上司对你的工作要求?
多数时候2分
有时3分
几乎没有4分
12．你能说自己有足够时间处理私事吗?
是4分
否1分
13．假如你想与别人商量自己的问题，能找到一个有同情心的人吗?
是3分
否2分
14．你是在实现人生目标的固定轨道上吗?
是3分
否2分
15．你对目前的工作厌倦了吗?
经常1分
有时2分
很少3分
16．你是否总想着工作的事情?
几乎所有日子1分
某些日子3分
几乎从未有4分
17．你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗?
是3分
不确定2分
18．你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗?
是4分
不确定1分
19．你觉得上司——
极力限制你工作2分
积极地帮助你工作4分
20．如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样，你会认为日子——
超出了期望4分
完成了期望3分
没有达到期望2分
心理分析VS迷你诊断
65分以上你很轻松
看来你目前的生活很轻松，压力在你的生活中也并不是什么问题。但是这并非说明你缺少足够的使自己充实和完善的压力。只不过你很懂得解压的方法而已。
46—65分你有中等压力
对于一个终日忙碌的职业工作者而言，这是一个中等程度的压力。因此。你应该首先向别人请教合理缓解压力的方法或者多看一些这方面的书籍，然后给自己一个轻松的周末稍加缓解。
30—45分显然你要缓解压力
您的工作压力显然已经是一个应该被提到议事日程上来的问题了，采取解决措施的必要性也是显而易见的。在这种压力程度下工作的时间越长，解决它就越困难。仔细研究你的职业生活从而因地制宜地寻找最佳的解压方式已经势在必行。
30分以下 你有很大压力，建议休假
在这个程度上的压力算是一个很严重的问题了，必须立即采取措施。你可能正临近一种被称为“中和适应症候群”中的精疲力竭阶段，压力必须缓解，建议你向上司申请大假去休息一段时间吧!公司暂时没有你在，一样会正常运作的。
六种减压秘诀
现代社会带给人们的除了繁荣、富足和大量的替代人类劳作的科技产物之外，就是生活的重负、工作的压力和心灵的扭曲。人们长时间处于紧张和压力的包围之中。致使脑细胞加速老化，影响学习、记忆，使你变得更笨。很多身边的美好事物等着你在休闲中发现，懂得安排工作以外的休闲，才算拥有好日子。
或许你不见得同意，不过仔细想想，你会发现，人的工作大部分是既呆板又无聊的。每一个角落里都有一些人千方百计地想逃离工作，却又不知该逃向何处?放眼望去，很多人虽然只有35岁，却活得像65岁，毫无生气，被工作压得连背都直不起来。这里向你介绍六种解除压力的秘诀，只要你如法去做，一定能够收到理想的效果。
1．运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
2．看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
3．嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平服人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，心理压力很有效果。
4．吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意转移，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
5．穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
6．养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而减轻因工作紧张带来的精神压力。