立秋前后这样推拿 让孩子顺利度过夏秋之交

再过两天就到秋天的第一个节气

——立秋

立秋标志着秋天的开始，

天地之气开始从“向外生长”转为“向内收敛”，

人与天地相应，

因此在养生的方方面面，

也离不开一个“收”字。

秋季与肺同属于“五行”中的“金”，

因此秋季最宜养肺。

加强肺的养护，

对于减少、预防孩子的肺系(呼吸系统)疾病

有非常重要的意义。

从五运六气上看，

今年的立秋少阳相火旺盛，

容易出现热邪侵袭胃的情况，

不但会引起胸口、胃脘疼痛，

还会让胃功能过于亢奋，

出现“消谷善饥”的问题，

而初秋时节的气候延续长夏的湿热，

人体内也容易湿气过重，

所以也不能忽视对脾胃的调护，

清胃火，同时健脾化湿，

只有这样才能让孩子安然度过

夏秋之交这个转折点，

为下半年积聚生命能量做好准备。

立秋的保健穴位

01

大都穴

大都穴属足太阴脾经，五行属火，能散发脾热，缓解治疗湿热引起的腹胀、腹痛、呕吐、胃炎、胃痉挛、泄泻、便秘、手足逆冷、热病无汗、急慢性肠炎等脾胃病证。

取穴：

大都穴的位置，位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。

手法：

每天早晨或上午按揉100次。

02

列缺穴

列缺穴在手太阴肺经上，所以能调理咳嗽、感冒、哮喘、慢性咽炎、梅核气、慢性气管炎支气管炎等肺系疾病，而且还是调理伤风外感病的要穴，有疏风解表，宣肺理气，止咳平喘、通鼻窍的功效。

取穴：

在前臂桡（大拇指）侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与列缺简便定位法拇长展肌腱之间。简便取穴：两虎口相交，食指落下的位置，能感到下面脉搏跳。

方法：

刺激列缺穴时，可按压，也可在该穴处做推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，效果更好。每天2次，每次不少于5分钟。

立秋节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

清心10，清大肠30，清小肠10，清脾胃30，

补脾30，清天河30，平肝30，清肺30，

取天河15，运水入胃30，清大肠30，逆内八30，

搓四横纹30，掐四缝7，外劳30，

顺摩腹，水分，天枢，足三里，

阴陵泉，三阴交，肝胆脾胃腧，

五五正倒捏脊，推脾经

TIPS

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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供小儿推拿学员所用。