肾衰“尿”知道，提醒：排尿有4个异常，肾脏多半已损伤了
人之初生，先从肾始。肾，为先天之本，生命之源。
肾脏，好比人体的“过滤器”，将体内一些有毒物质排出体外，还能通过尿的生成，维持水的平衡，同时也维持了体内电解质的平衡。
肾脏还能分泌一些激素，如肾素，可促使血压升高；前列腺素，能使血压下降等。
同时，肾脏还可分泌红细胞生成素，对加速血红蛋白、红细胞生成有很大的帮助。
肾脏日夜不停地工作，维护着人体内环境的平衡。就如人过劳受不了一样，肾脏也可能会出现过劳，进而衰减的情况。
肾衰“尿”知道，提醒：排尿有4个异常，肾脏多半已损伤了
1、排尿异常
排尿时，出现排尿无力，且尿路还有疼痛感，这个时候一定要注意，可能是自己的肾脏出现了问题。
排尿时，若出现细腻的泡沫，且长时间不消失，可能是尿液中蛋白含量超标了，也可能是肾脏功能异常导致的。
2、尿量异常
正常人每天排尿次数大约在4-6次，尿量约800-2000毫升。如果发现自己饮水量正常，但排尿量却忽高忽低的话，就要警惕是否是肾脏出现了问题。
常见的如肾小球疾病、肾脏浓缩功能减退以及慢性肾小管间质性疾病等问题，患者多会表现出夜尿增多的情况。
肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，会伴随全身水肿，血压常常居高不下。
3、尿色异常
正常人排出的新鲜尿液应该是浅黄色或者无色的，小便的颜色也会随着喝水的多少而发生变化。
血尿分为镜下血尿和肉眼血尿，前者来说肾功能损害较轻，漏出的红细胞也比较少。
但后者相对来说血尿比较严重，如果仅用肉眼就能看到血尿，说明漏出的红细胞比较多，肾功能已经损害到非常严重的地步了。
若尿液呈乳白色，伴有尿道发热、排尿异常、腰痛等，可能是肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、肾结核等疾病，最好及时去查一下。
4、尿味异常
尿液，虽然有一定的气味，但不是特别的明显。一旦发现，尿液异味重，很可能是肾功能障碍所致。
若排尿后，闻到一股“腥臭味”，可能是膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等；若闻到一股“腐臭味”，可能是细菌感染，都不要忽视。
养肾防病变，吃三食、喝三水、忌三事
吃三食：
1、栗子
中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。
栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。
2、松子
松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。
3、西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。
并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
喝三水：
1、黑樱莓茶水
黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将黑樱莓制成黑樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
2、扭序花茶水
扭序花学名鳄嘴花，又名忧遁草，黎青等，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。
传统上，扭序花就是用于治疗肾炎、肾萎缩、肾衰竭、肾结石等病症的，经常用其泡水代茶饮，是肾脏病人辅助疗养的好帮手。
3、金棒须茶水
金棒须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金棒须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。
忌三事：
1、酗酒
如果长期喝酒，会对肾脏造成严重的伤害。
肾脏具有排解酒精的功能，如果经常喝很多酒，整天喝得醉醺醺的，会导致肾脏无法负荷如此大的工作量。
而为了完成排解酒精的工作，它只能硬着头皮去工作。长期以往，肾脏的排毒功能会出现问题。
2、熬夜
不少年轻人有个毛病，就喜欢熬夜。
即使不用加班，也没有什么事情做，他们也没办法早睡。到了早上，又经常起不来，睡得很晚，导致晚上又睡不着，继续熬夜。
这是一个恶性循环，如果晚上不能好休息，无论白天睡多久都补不回来。不仅如此，还会对肾脏造成伤害。因此晚上如果没事的话，就早点睡吧。
3、憋尿
现如今，生活节奏非常快，工作压力也很大。为了可以提高工作效率，大家都在争分夺秒的工作。
工作一忙起来，经常连吃饭都顾不上，有时甚至连上厕所的时间都没有。在这种情形之下，不少人都会选择憋尿。
如果经常憋尿，容易引发肾盂肾炎。因此，无论你再忙，当尿意来临之时，都应该马上去上厕所。
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