“年廿八，洗邋遢”，过年前，给孩子的身体来个“大扫除”
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春节的气氛逐渐浓郁了！
在广东，素来有“年廿八，洗邋遢”的传统。很多家庭会在过年前给家里进行大扫除，辞旧迎新，接收一年的新气象。
所以，不妨趁今天，给孩子的身体也来一个“大扫除”，让孩子健康、平安地迎接新一年。
1
90%的生病都与积食有关
给孩子清清积滞
孩子脾常不足，一旦饮食不当，就容易引起积食。如果积食得不到消导，就会在孩子体内堵塞，营养、津液、气血不能流通，就形成了滞。
这些营养、津液、气血无法运送到五脏六腑，孩子就容易生病，生长发育也会受到影响。
所以家长要做的，是观察孩子是否存在积食的现象。
怎么看孩子是不是积食了？可以每天早餐后用“10秒消化判断法”来检查孩子的口气、舌苔、大便、睡眠是否正常。
① 看口气
口气就是胃气，早餐后让孩子漱口，如果这时候孩子的口气又酸又臭，很可能就是积食了。
② 看舌苔
如果孩子的舌苔又厚又白，甚至发黄，一定有积食。
③ 看大便
大便是消化最直接的表现。孩子大便的时间、次数、性质、气味有异常，家长就要注意了。
④ 看睡眠
孩子晚上睡不安稳、哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡，家长也要注意消化问题。
如果发现孩子积食，则要及时消食导滞，可以服用新三星汤+素食，持续2~3天：
许尤佳育儿堂·食疗方
新三星汤
材料：麦芽10g，莱菔子10g，山楂3g。
做法：
3岁以上，1碗半水煎至大半碗，配合素食服用；3岁以内，1碗半水煎成小半碗，喝时奶要冲稀，减少辅食。
消化不好时，新三星汤+素食，2~3天。
日常保健时，新三星汤+素食，1周1次。
功效：消食导滞，健胃消积。
适用年龄：药效温和，普遍适用。蚕豆病可服。
在孩子消化好时，可以适当给孩子服用一些术麦鸡汤，给孩子健脾助运：
许尤佳育儿堂·食疗方
术麦鸡汤
材料：白术10g，炒麦芽15g，鸡内金6g，猪横脷50g。
做法：药材先煮半小时，去渣取汁，熬猪横脷15分钟即可饮汤。一人份量。一岁以上使用。
功效：健脾助运。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
2
“湿”生万病
用好2碗汤，给孩子除湿滞
湿滞和积滞一样，都是脾虚导致的。
脾有运化水液的功能，脾虚就会使脾脏运化水液功能变差，水湿内停，就容易湿滞。
加上岭南地区比较潮湿、湿热，也容易让人体产生较重的湿气。
湿气如果停滞在体内排泄不出，久了就会形成痰湿体质，诱发各种疾病，孩子的体质就会更加差。所以，要及时给孩子祛湿健脾。
家长要学会如何判断孩子体内是否湿气重，可以参照以下方法：
① 看舌苔
舌苔厚腻，舌体胖大，舌边容易有齿痕。
② 看大便
大便溏稀，不成型，黏厕所，不易冲掉。
③ 看胃口
胃口不好，食欲不振。
④ 看精神
精神状态差，容易困倦、无力。
⑤ 看体态
体态虚胖，常出汗，汗液黏腻，易累易多病，多属痰湿质，体内湿气重。
孩子体内湿气重，可以在三星汤里加一味清热利湿的木棉花，组成消积祛湿的四星汤：
许尤佳育儿堂·食疗方
四星汤
材料：莱菔子10g，麦芽10g，山楂5g，木棉花5g。
做法：材料下锅，加入2碗水，水开后转文火，煲成半碗水即可。配合清淡饮食，1周1次。
功效：消积祛湿，适用于胃口不好、容易积食、湿气重的宝宝。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
孩子消化好的时候，可以给孩子1周安排1次健脾祛湿汤，消积祛湿：
许尤佳育儿堂·食疗方
健脾祛湿汤
材料：土茯苓15g，山药10g，五指毛桃15g，芡实10g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至1碗即可。也可加50g瘦肉煲汤。1周饮1次。
功效：生津滋阴，消积健脾。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
3岁以下的宝宝，其实不需要过多过量的食疗方调补，如何消积+健脾？
科学喂养，并用好以下2个顾护脾胃的食疗方就足够了：