“升脂大户”被揪出，提醒：为了血管健康，这5种食物，尽量少碰

如果把我们的身体比作一个工厂，那么身体内的各个器官就是一个个不停运转的机器。机器运转的时间长了会发生磨损老化，身体内的器官也会随着年龄的增长，逐渐老化。尤其是过了40岁以后，心脑血管疾病就会变得高发，此时就需要加强对血管的保护。

俗话说“人与血管同寿”，身体内的各个器官都需要血液提供营养支持，血管不好了，那么输送血液和氧气的量就会减少，就容易诱发各种疾病，自然会影响到人的寿命。

高血脂就是危害血管健康的罪魁祸首之一，如果血管中的血脂过高，会让大量的脂质物质在血管壁沉积，久而久之让血管变得狭窄，阻碍血液的正常流通，甚至会引发堵塞，诱发心脑梗塞，危害到生命安全。

想要维持血管健康，除了增强锻炼以外，还需要做好饮食调整，尤其是这5种“升脂大户”，40岁后的男女一定要少碰。

5种“升脂大户”，血脂高的人尽量少吃

1、高脂肪食物

生活中人们普遍爱吃的炸鸡，炸鱼，薯条，汉堡，红烧肉，扣肉等美食都属于高脂肪食物，里面的饱和脂肪酸含量非常高，这类脂肪不易消化，进入人体后会在血管内壁上沉附下来，使得血液变得黏稠，甘油三酯升高，造成血管硬化速度加快，容易导致血栓的生成。

2、高胆固醇食物

虽然说我们身体内会有自动调节胆固醇的机制，如果食用过多，体内就会自动减少对胆固醇的合成，但是过了40岁后，身体逐渐衰老，各个器官功能出现退化，内分泌出现失调，血脂代谢能力也会下降，胆固醇自动调节的机制也会发生相应的紊乱。

此时再过多食用高胆固醇的食物，就会导致血脂升高，让血管壁变厚变硬，加大了血管破裂的概率，诱发动脉硬化，严重的就会发生心肌梗死。

所以说过了40岁，就要少吃高胆固醇的食物了，像猪脑，动物内脏，鱼子等都要学会控制量。

3、高糖食物

很多人都喜欢吃甜食，没有什么不快是一顿甜食改变不了的。但是如果摄入甜食超标，会让血糖升高，多余的糖分会转化成脂肪储存在身体器官中，让血脂升高，损伤到血管，影响到血液循环，容易诱发糖尿病和心脑血管疾病。

4、高盐食物

我们都知道吃盐多容易让血压升高，殊不知，高盐照样也会升脂升糖。因为盐里面主要是含有钠元素，如果吃太多，会造成血管渗透压发生异常，血压产生波动，导致血管加快变硬的程度，时间长了，就容易发生堵塞，从而加大患上心脑血管疾病的风险。

5、酒

酒是粮食精，所以说热量是很高的，长时间大量饮酒就容易诱发肥胖，这样就会加大患上高血脂的几率。而且长期饮酒还会伤害肝脏健康，造成肝功能受损，又会影响到新陈代谢水平，这样就容易导致血脂升高。

想要保持血管健康，除了少吃上述5种食物以外，还需要多喝水，此外，平时要少抽烟，改变不良的生活习惯，坚持适度锻炼，不熬夜多微笑，这样心梗也许才会绕道走。