坚持跑步，到底发生哪些变化？简直意想不到

人生不易，生活总会有些不如意。心情不好的时候，不如就去跑一跑步，理一理那些繁杂琐事，让自己的内心静一静，给自己一份空间与自由，才能看清生活的方向，重新燃起生活的希望，迎接崭新的阳光。

坚持跑步，确实能够让我们发生变化，让自己及生活变得更加美好。

年纪越大，越是落入了平凡，越是习惯性的呆在了舒适区。跑步，让我尝试做出了改变，人生就要活得漂亮。跑步，可以一个人去独跑，孤寡而跑也是快乐的自由；跑步，也可以是结伴而行，享受一群人的狂欢。

跑步，不需要特定场合、特殊装备、特别要求，在公园、体育场、环城小道、溪边、海边等，只要有一条适合的跑道，便可以自由自在、无比畅快的奔跑。就这样一直跑下去，三年、五年，活到老跑到老。坚持跑步，总能给你带来意想不到的好处。

1、生活的自律

生活不易，但仍需继续，而我们更得自律。唯有自律，才能掌控自己的生活。当你慌乱于生活，人生迷茫而不知所措，终日虚度，终日感慨却又时感到无能为力。

这时，就去跑跑步吧。去跑步，去让身体运动流汗，这是尝试改变的开始，养成自律的开始。

自律，就是自己要求自己，变被动为主动，约束自己的行为，从而让自己发生改变，变成更好的自己。

跑步，就是自律。开始跑步，设定好时间，定时奔跑，每周按计划执行，养成跑步的习惯，也就开启了自律的人生。

跑步的妙处，还在于它能够使人产生快乐。生活，总是让人情绪紊乱，而情绪影响着我们每日的一言一行。情绪不好，生活也就自律不了。

所以当生活一团糟的时候，就去跑步，释放你的快乐，宣泄你的不满，让自己平静，才能让生活恢复到原来的节奏，从而自律的生活，也自律地成就自己。

2、时间的管理

坚持跑步后，我们会开始珍惜时间，管理时间。我们总是感慨时光易逝，却从没感觉过时间的存在，甚至是不知道时间都用在了什么地方，最后只能空叹一句：时间都去哪了。

而跑步，就是真实地让我们感受到时间。比如，跑步10公里用时1小时，我是真真切切地感受到1小时过去了，花在了跑步上。只有感受到时间用在哪了，才能开始有效地管理时间。

坚持跑步，就是让我们开始懂得时间管理。跑步多远，用时多久，拉伸多长时间等，这些都会进行计时操作。

养成事情计时的习惯，就是管理时间最简单有效的方法。当你从早到晚，对自己一天发生的事情进行计时，你就会看到意想不到的结果，甚至让你震惊。

坚持跑步，学会事情计时与时间管理，你才会知道一天中真正工作的时间有多少，浪费的时间又是多少。当你感觉到无比忙碌时，有可能一天的工作时间还不到两小时，更多的时间都花在了无用的事情上面。

比如：与同事聊天、聊微信、刷朋友圈、刷视频、玩游戏、发呆等。只有精确地知道时间都花在哪了，才能有效地管理时间。而跑步，无非是促成了我们管理时间的开始。

3、目标的计划

毫无疑问，当我坚持跑步一段时间后，我发现我的跑步能力进步了，我跑得比以前更快了，这是令人愉悦的事。

所以人的潜能是无限的，只要你愿意去激发你自己。坚持跑步，就是能够给我们带来进步的满足感，从中就能获取无限的快乐。

正因为看到了进步，所以更加自然而然地去坚持跑步，也开始进行有目标、有计划地训练，希望自己能够安全无伤地跑步，也能突破自己的极限，刷新个人的PB。

坚持跑步，让我开始有了目标感。从5公里跑30分钟，到现在最快只需20分钟多，整整快了10分钟，这是无数次的目标与训练，坚持与努力才能达到的效果。

所以，我们能够看到那些参加马拉松的专业选手或业余热爱者们，不断地训练自己，追求速度，也是为了突破个人的PB，这也是可以理解的。

但是，作为业余及热爱跑步的人来说，个人PB绝非易事，千万不要过度地追求成绩，最后反而会造成身体不必要的损伤。

坚持跑步，可以有目标、有计划地训练，坚持循序渐进地原则，需要坚持，也更需要懂得暂停休息，要遵从自己身体的自然法则，自然地去进步，才是最合理的热爱跑步，同时又能从跑步中获得无限的快乐与自由。这才是我们认为最好的跑步方式。

村上春树说：我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

坚持跑步，到底发生了哪些变化？最直接的就是超越了过去的自己，战胜了自己，从而更加自律地生活，活出自己想要的人生。