坚持跑步,到底发生哪些变化?简直意想不到

人生不易,生活总会有些不如意。心情不好的时候,不如就去跑一跑步,理一理那些繁杂琐事,让自己的内心静一静,给自己一份空间与自由,才能看清生活的方向,重新燃起生活的希望,迎接崭新的阳光。

坚持跑步,确实能够让我们发生变化,让自己及生活变得更加美好。

年纪越大,越是落入了平凡,越是习惯性的呆在了舒适区。跑步,让我尝试做出了改变,人生就要活得漂亮。跑步,可以一个人去独跑,孤寡而跑也是快乐的自由;跑步,也可以是结伴而行,享受一群人的狂欢。

跑步,不需要特定场合、特殊装备、特别要求,在公园、体育场、环城小道、溪边、海边等,只要有一条适合的跑道,便可以自由自在、无比畅快的奔跑。就这样一直跑下去,三年、五年,活到老跑到老。坚持跑步,总能给你带来意想不到的好处。

1、生活的自律

生活不易,但仍需继续,而我们更得自律。唯有自律,才能掌控自己的生活。当你慌乱于生活,人生迷茫而不知所措,终日虚度,终日感慨却又时感到无能为力。

这时,就去跑跑步吧。去跑步,去让身体运动流汗,这是尝试改变的开始,养成自律的开始。

自律,就是自己要求自己,变被动为主动,约束自己的行为,从而让自己发生改变,变成更好的自己。

跑步,就是自律。开始跑步,设定好时间,定时奔跑,每周按计划执行,养成跑步的习惯,也就开启了自律的人生。

跑步的妙处,还在于它能够使人产生快乐。生活,总是让人情绪紊乱,而情绪影响着我们每日的一言一行。情绪不好,生活也就自律不了。

所以当生活一团糟的时候,就去跑步,释放你的快乐,宣泄你的不满,让自己平静,才能让生活恢复到原来的节奏,从而自律的生活,也自律地成就自己。

2、时间的管理

坚持跑步后,我们会开始珍惜时间,管理时间。我们总是感慨时光易逝,却从没感觉过时间的存在,甚至是不知道时间都用在了什么地方,最后只能空叹一句:时间都去哪了。

而跑步,就是真实地让我们感受到时间。比如,跑步10公里用时1小时,我是真真切切地感受到1小时过去了,花在了跑步上。只有感受到时间用在哪了,才能开始有效地管理时间。

坚持跑步,就是让我们开始懂得时间管理。跑步多远,用时多久,拉伸多长时间等,这些都会进行计时操作。

养成事情计时的习惯,就是管理时间最简单有效的方法。当你从早到晚,对自己一天发生的事情进行计时,你就会看到意想不到的结果,甚至让你震惊。

坚持跑步,学会事情计时与时间管理,你才会知道一天中真正工作的时间有多少,浪费的时间又是多少。当你感觉到无比忙碌时,有可能一天的工作时间还不到两小时,更多的时间都花在了无用的事情上面。

比如:与同事聊天、聊微信、刷朋友圈、刷视频、玩游戏、发呆等。只有精确地知道时间都花在哪了,才能有效地管理时间。而跑步,无非是促成了我们管理时间的开始。

3、目标的计划

毫无疑问,当我坚持跑步一段时间后,我发现我的跑步能力进步了,我跑得比以前更快了,这是令人愉悦的事。

所以人的潜能是无限的,只要你愿意去激发你自己。坚持跑步,就是能够给我们带来进步的满足感,从中就能获取无限的快乐。

正因为看到了进步,所以更加自然而然地去坚持跑步,也开始进行有目标、有计划地训练,希望自己能够安全无伤地跑步,也能突破自己的极限,刷新个人的PB。

坚持跑步,让我开始有了目标感。从5公里跑30分钟,到现在最快只需20分钟多,整整快了10分钟,这是无数次的目标与训练,坚持与努力才能达到的效果。

所以,我们能够看到那些参加马拉松的专业选手或业余热爱者们,不断地训练自己,追求速度,也是为了突破个人的PB,这也是可以理解的。

但是,作为业余及热爱跑步的人来说,个人PB绝非易事,千万不要过度地追求成绩,最后反而会造成身体不必要的损伤。

坚持跑步,可以有目标、有计划地训练,坚持循序渐进地原则,需要坚持,也更需要懂得暂停休息,要遵从自己身体的自然法则,自然地去进步,才是最合理的热爱跑步,同时又能从跑步中获得无限的快乐与自由。这才是我们认为最好的跑步方式。

村上春树说:我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

坚持跑步,到底发生了哪些变化?最直接的就是超越了过去的自己,战胜了自己,从而更加自律地生活,活出自己想要的人生。

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