春天早起的第一杯水怎么喝?

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水,是生命之源。

人体的70%是由水分构成的

但喝水喝错,可能伤脾哦...

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喝水不对,也伤脾胃

春天是脾胃的“危险期”,冷热交替,加上水汽上升,湿邪入侵,最容易伤脾胃。

春主肝,肝木克脾土,也会影响脾胃功能。

健康'关键词’——脾胃

近期'健康话题’是我们的主旋律。

今天就和小编来聊聊:

春天早起的第一杯水怎么喝?

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早起禁忌空腹喝冷水

很多人以为喝水后排便是排毒,但如果喝的是冷水,刺激后肠胃才蠕动排便,是“肠胃受不了”的信号!

中医上来讲,寒凉伤脾,早起喝冷水引起异常排便,属于寒湿困脾,脾之阳气受损导致的腹泻,很不健康。

脾胃为“后天之本”,李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也”,民间也说“脾胃好百病跑”。

春夏湿气最重,脾主运化,祛湿关键就是养脾胃,这时你早起喝一杯凉水,可能就会影响身体消化和祛湿了。

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春天早起的第一杯水怎么喝?

1、选择清水:

正常情况下,早上第一杯水尽量喝清水。

拒绝盐水,可乐和雪碧和浓茶。

2、注意水温:

我们体温一般在36~37度,建议喝温水。

太凉会伤阳气,不利于脾胃,太烫容易烫伤口腔。

3、控制喝水量:

早上建议喝150~200ml的水,过量会稀释胃酸影响消化。

记得小口慢饮,避免豪饮增加心脏负担、腹胀和血压降低。

注意!

如果平时容易腹泻,腹痛,消化不良的人,即便是温开水,也不建议空腹服用,早上第一杯建议先进温养脾胃的食物。

【中医专家】胃胀、打嗝真难受,中医脾胃专家助您除痞消胀!

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中医脾胃专家

陈明,医学博士、北京中医药大学教授、博士研究生导师。

国家级重点学科中医临床基础学科学术带头人;中华中医药学会仲景学术委员会主任委员;中华中医药学会首席健康科普专家;中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”等栏目主讲专家;北京中医药大学首届“教学名师”及“十大我最喜爱的老师”。

师从于我国著名中医药学家、伤寒论研究大家刘渡舟教授,自1983年始从事中医的医、教、研工作,尤对中医的四大经典著作颇有研究,潜心研究张仲景学术思想,主张中医临证与科研必须以中医理论为指导,充分体现中医整体观念、辨证论治的传统特色,理论联系实际。

擅长诊治:脾胃疾病、肠道疾病、肝胆疾病。

临床上灵活运用经方治疗脾胃疾病、肠道疾病、肝胆疾病、心脏病、咳嗽、气喘、发热类疾病、糖尿病、痛风、高血脂、慢性疲劳、口腔溃疡、痤疮及各种皮肤痒疹、妇女月经不调、带下病、乳腺病、小儿厌食、消化不良、小儿发热等内科、妇科、儿科、皮科疾病及多种疑难杂证。著有《中医四大经典临证指要》丛书、《伤寒论讲堂实录》等学术专著15部;发表学术论文100余篇;主持及参加国家重点基础研究发展计划、国家科技支撑计划等科研项目5项;获科研成果奖4项。培养博士研究生18名,硕士研究生44名。

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