青春期孩子抑郁怎么办：女儿要求复诊，妈妈却不知所措
这是百篇【亲子教练日记】的第9篇，我会秉承【少说道理，多讲故事】的原则，从日常生活中家长急于解决的孩子具体问题入手，聊聊青春期的孩子教养中，身为父母的酸甜苦辣与教养盲点，今天聊的主题是《青春期孩子抑郁怎么办：女儿要求复诊，妈妈却不知所措》
女儿要求复诊 妈妈却不知所措
【亲子沟通学习圈】某位妈妈（以下简称：芳姐），女儿上初二，这个学期开始女儿就突然特别叛逆，据妈妈芳姐的描述，TA从以前乖巧伶俐、听话懂事的孩子变成了如今整天手机不离手，不愿意写作业，不愿意上学读书的“问题孩子”。
为此，妈妈芳姐特别痛苦，本来年轻时工作就非常拼，要孩子相对同龄人比较晚，现在芳姐已经步入更年期，遇到女儿的青春期各种问题，总感到不知所措。
芳姐：我女儿昨天在网上花10元钱做了心理测试，报告结果是中度抑郁症与中度焦虑症，她昨晚将测试报告发给我看了，我看后难以入眠啊。
教练：我们暂时不谈这个难以入眠，请问你是怎么看待孩子发报告给你看的行为，以及你怎么看这份报告内容？
芳姐：我这几天睡眠差，总是被女儿的状态牵扯着，思维总是不能集中，还没有去考虑这些。
教练：我能理解你现在的沮丧、恐慌，记住，遇事先别慌，当你的情绪处于恐惧当中，会迷失自己的方向，现在想想我刚才的提问。
芳姐：我认为，孩子应该是想告诉我，TA自己情绪崩溃，需要帮助吧！我觉得，孩子之所以自己在网心理测试并且发报告给我，TA可能一直担心期末考试，想以此测试报告说明自己的情况很不好，借此来逃避考试吧！
教练：你还发现什么？
芳姐：孩子这段时间玩手机频率太高了，这两天睡得很晚，同时这段时间孩子有时候会哭，抽电子烟，晚上不刷牙，不整理房间，这些都可能是抑郁症的表现。
教练：那你接下来，想怎么做呢？
芳姐：我想带孩子再去看医生，想让孩子吃药控制住抑郁情绪，为此我自己现在有些崩溃了。
教练：那你今天找我指导，需要协助你的具体问题是什么？
芳姐：我现在就是不知所措，非常着急，真的不知道怎么办才好？
教练：那你女儿既然主动将心理测试报告给你了，TA没有表达什么明确需求吗？
芳姐：TA也说了，明天去医院针对自己的抑郁症做个复诊啊！
教练：那你现在困惑的点在哪里呢？是孩子复诊的要求呢，还是因为你看到测试报告这件事让自己失眠啊？
芳姐：两样都有，现在我又失眠了，情绪也很低落。
教练：你如果陷入恐惧的情绪中不能自拔，头脑就会冒出女儿未来会怎样的各种负面念头，这种负向思考逻辑其实对于你的精神和身体健康最大损害就是，你会相信女儿现在的情况必然会更糟，而非变得更好！
芳姐：是啊，当我看完女儿给我的测试报告后，我就更害怕了，所以急着想帮孩子解决。
教练：你能稍微完整描述一下，你当下的情绪与想法吗？
芳姐：我看了孩子发的测试结果后，我感到害怕、恐惧、不知所措，因为我担心孩子未来会出现不好的行为来伤害自己，我希望自己有能力帮助到孩子，让TA好受一点！
教练：这么看来，你的害怕源自于孩子的这份心理测试报告，因为其中描述的内容让你对孩子心理健康产生许多不确定性。
芳姐：是的，我接下来该怎么办呢？
教练：你此刻的怎么办，是对你现在的害怕，还是孩子明天的医院复诊要求啊？这两点，哪个是你现在急于解决的？
芳姐：先教教我如何应对孩子明天的复诊这个问题，指导我该怎么跟TA说，才能让TA愿意去，不要像以前一样，明明说好了就突然变卦了！
教练：那好吧，虽然我认为你首先应该处理自己当下的恐惧情绪，而不是明天的孩子医院复诊如何沟通。我现在问你，你怎么想起要首先解决如何跟女儿说复诊的这件事？
芳姐：当时是我在给孩子按摩脖子，她正在刷抖音，她说感觉自己病情重了，就先念了一遍测试报告，还说我等下发给你自己看吧，我说你希望改变自己的状况吗，孩子说想再次去医院复诊一下。
教练：然后呢？
芳姐：我连忙跟女儿说，要不咱们明天上午就去复诊，结果女儿不出声了，我也不知道怎么回事了，难道我说错什么了吗？
教练：这个待会我们再讨论，当你看到孩子的这份测试报告时，你是否觉察到以下三点客观事实：
关于心理测试报告，孩子是主动告诉你的，而且孩子在网上做自我心理测试的行为，事先你是不知道的；
孩子是在一个放松的状态下跟你分享这件事的，并没有同时提出明确复诊要求，比如：妈妈，你明天带我看医生，因为我做了心理测试，结果是中度抑郁症与中度焦虑症。
孩子此时的表达不是强烈要求，而是自我抱怨，我感觉自己病情重了。
芳姐：这些我当时没有觉察到，当她一说到自己病情重了，我感觉头皮就发麻，随之胸口就堵得慌，现在不知所措了！
教练：这样看来，你当时应该是先有生气然后害怕啊，这个情绪波动过程，你当时没有觉察到吗？
芳姐：没有啊，我在工作中可以做到思维清晰，但是回到家面对孩子，我脑子就是混沌的。
随后，我跟芳姐仔细分析这个事件中，她的情绪模式与行为模式是如何发展的，让她看到了自己的惯性盲区，并且就如何跟女儿沟通复诊的事情做了示范。
青春期孩子抑郁怎么办
青春期孩子厌学在家，大部分的孩子情绪很容易抑郁，家长往往都会不知所措，通常不会静下心去考虑孩子抑郁，究竟是情绪抑郁还是抑郁症。
我能够理解这类家长的心情，毕竟父母都希望孩子能健康快乐地成长，充满阳光与朝气，可是你却不知如何帮助孩子走出目前的抑郁情绪。
这往往源自于我们自己对情绪的误解，被自己的认知局限，将抑郁判定为负面情绪，殊不知，每种情绪都是人的生命本能，情绪是让自己学会在环境中生存、适应及发展。
当你能坦然接纳所有情绪，你会发现抑郁、焦虑、恐惧等情绪，都会促进心灵的成长。
其实，抑郁表示人的头脑有执着，抑郁是要让人明白，人生要转弯，不能一直朝着一个方向撞过去，直到头破血流。
从积极的角度来看，抑郁是心灵的转弯之处，是生命休息的地方，是高速公路的服务区。抑郁有帮助心灵正面成长的意义。
当然以上思考适合我们这样心理成熟的大人，那么孩子抑郁又有怎样的意义呢？当我们看到孩子抑郁了，我们该怎么看见这问题带来的积极方面呢？
孩子得了抑郁症，其实我们要把孩子抑郁当作好事。因为孩子抑郁的外在行为，表示孩子之前累积了很多负面能量，现在正在自我清除。
孩子抑郁后会有很多你不能接受的行为，其实是孩子内在的心灵在做自我疗愈，在释放累积的负面能量。当它释放到某一个限度，自然就会好了。
上面的案例，孩子自己做网上心理测试，这就是孩子主动善待自己生命的表现，孩子并没有妈妈想得如此不堪，因为孩子面对测试报告，她有了主动的选择—愿意再去医院复诊。
同时我也看到了，妈妈的思维惯性逻辑是：如果我不管孩子的抑郁，TA就会越来越糟糕，孩子不可能会自我疗愈，孩子不可能对自己生命负责任，所以我必须帮她。
所以，我的建议就是妈妈应该首先处理好自己的恐惧情绪，然后以平等自由的心态，将复诊的具体事项交由孩子选择，哪怕她的选择可能并不符合你的期待，比如，临时退缩不愿意复诊。
但是你交由孩子去做决定，引导TA去为自己的身体负责任，哪怕孩子做错决定，但是因为TA 在你的认同、支持、鼓励之下，会让孩子感受到温暖，犹如点燃一盏灯等TA回来。
以下是我给上面案例复盘后的对话脉络，供各位家长参考：
女儿：我感觉自己病情重了。
妈妈（停顿一会）：妈妈刚才在认真听你说，这份心理测试报告，你此时是怎么看的？
女儿：我想再次去医院复诊一下。
妈妈：妈妈也支持你关心自己的身体健康，那么接下来什么时候看医生，去哪家医院看，是否需要约专家，你希望谁陪同你去医院？这些复诊相关事情，你现在觉得是由谁来决定比较合适？
最后，我想跟各位青春期孩子抑郁的父母说：
不要视孩子抑郁为洪水猛兽，当你正视抑郁情绪，透过孩子抑郁来探索自己内心时，你就会发现亲子关系的转机。
作者：壹心大哥，叛逆期亲子沟通教练，70后禅修者，1对1指导叛逆期的厌学孩子父母，在智慧教养方面，不仅知道并且做到！