梁宝川：为什么我们做事总拖延？（附方法论）
每日写一篇文章的第2年145天
anki考研找梁宝川
关于拖延这个主题，我写过很多篇文章。
因为拖延这个现象已经成为我们现代人当中普遍存在的一个问题。
而当我们从多个角度去看待同一个问题的时候，我们能对这个问题有更本质的了解。
从而让帮助我们更好的解决问题。
所以今天换一个新的角度与大家分享，
为什么我们总做事总拖延？
哪一个角度呢？
我从能量的角度去解释我们为什么做事总拖延。
为什么我们做事总拖延呢？
从能量的角度上来看原因特别简单。
原因就是：
我们自身的能量
与做事的能量需求
不匹配。
因为能量不匹配，所以我们做事总是拖延拖拉。
如果自身的能量足够多，我们会满怀信心，激动
然后充满动力的做事情，
但是如果能量不足，自己就会陷入到心情抑郁，懒惰等等情况。
总之就是找各种各样的借口拖延之间完成的进度。
这样的情况像什么呢？
就好比手机电量一样。
如果电量充足的话，手机运行的速度是飞快的。
但是如果电量逐步减降低，那么手机的运行速度也会逐步的降低。
一些应用，一些APP，它运行的速度会越来越慢。
而一旦电量不支持手机运行的话，它会陷入自己自动关机的状态。
这部手机就彻底的无用了，只能等着他进行新一轮的充电才能开启。
为什么有的时候我们能够非常有力的执行任务，有的时候总是不断的给自己找借口拖延。
其实就在于我们在做事情的过程当中，不断的去消耗自己的能量。
能量消耗的越多，我们做事情越容易不耐烦。
当我们能量被消耗干净了，我们就彻底的不想做事情。
而如果我们不补充自己的能量，不提高自己的能量，那么就会一直处于拖延的状态。
举个例子。
以坚持每天写文章为例。
如果想要坚持每天写文章。
需要的能量数量是10。
但是对于大多数人而言。
自身能量的数量是5。
这会有什么样的结果呢？
虽然我们想要坚持每天写文章，但是在能量不足以支持的情况下，我们就会陷入到自动关机，自我逃避的状态.
然后找各种借口不写文章。
这就是为什么我们做事情有的时候总拖延的原因呢.
就是因为我们自身能量和做事情需求的能量不匹配,不支持。
因此非常容易陷入到自动关机或者自我逃避的状态。
所以如果我们想要去解决自身拖延的问题。
也可以从能量的角度入手。
具体如何操作呢？
给大家分享两个策略。
策略一：补充消耗的能量
问大家一个问题，
如果手机电量被消耗完了，你会怎么做？
答案肯定就是充电呀。
所以如果我们自身能量不足以支撑我们的行动。
我们要做的就是充电：
补充已消耗的能量
举个例子。
原本自身就拥有100点能量。
结果自我消耗只剩10点了。
而做事情则需要至少50点。
所以我们只需要将能量提升到50或者60，就足以支撑我们做事情了。
但是具体如何补充已经消耗的能量呢？
其实有很多方法可以补充我们的能量。
我给大家分享两个技巧。
技巧一：睡觉
想要补充能量，一个最为直接的方法就是睡觉。
通过睡一觉让大脑休息一下，补充自己以消耗能量。
在我们日常生活当中，你应该发现过这样的事情，当自己心烦意乱不想做事情的时候。
通常我们睡一觉醒来之后，会发现大脑非常的清醒，然后做事情就变得相对简单了。
所以当大家感觉到自己心烦意乱，或者总想拖延的时候，让自己大脑休眠一下，冷静一下，不失为一个好方法。
技巧二：听听音乐
第2个技巧就是我们可以尝试通过听音乐的方法。
建议大家可以培养一个爱好，就是每天在空闲的时间去听一些音乐，一些自己喜欢的音乐。
为什么呢？
如果大家在以前有听音乐的爱好，你应该非常容易发现一个现象：
音乐听完之后，
心态会放松很多。
尤其是我们听着自己喜欢的音乐，享受熟悉的音调在自己耳边萦绕。
这可以称得上是一种享受。
我们内心的焦虑，压力，甚至种种负面情绪都会缓慢的消解。
大脑也会在听音乐的过程当中逐步的放松，然后补充自己的能量。
再给大家举个例子。
如果大家细心一点，应该也非常容易发现这样的一个现象：
在做一件事情的时候，
听着音乐做事情和自己默默做事情，
听着音乐做事情坚持的时间更长。
比如说练字，我基本上练字的时间大致在50分钟左右。
因为我不仅练汉字，也要练英文。
这样的练习我能够坚持每天去做，并且非常有耐心。
为什么呢？
从能量的角度来看，我们在听音乐的过程当中，其实就是在给自己不断的充电，不断恢复已消耗的能量。
因此我们做事情坚持时间会更长。
所以听音乐其实也是一个非常实用的小技巧。
策略二：提升自己的能量
除了我们可以补充自己已经消耗能量外，此外我们还可以有个做法，就是提升自己能量。
比如说原本自己的能量只有100，无论我们怎么消耗补充，也就恒定在100左右。
但是我们可以通过提升自己能量，让自己能量的高度达到200甚至300乃至于更高。
这样就算能量不断的消耗，但是在大的体积下也足以我们支持我们做事情。
其实，将自己能量很高层次的那些人，在现实生活当中就是我们经常所说的创业者，大咖等等。
你会发现他们能够非常容易压制住内心的一些负面情绪。
同时能做的事情无论从数量上还是质量上，都要高出许多。
那么具体，如何提高自己的能量呢？
同样与大家分享两个技巧。
技巧一：学习高能量的人
如果我们想要提升自己的能量，有一个非常简单的途径，就是直接去学习，或者说模仿那些高能量的人。
比如说你看看那些创业者大咖他们是如何做事情的，他们是如何看待事物的。
你可以学习他们的思维方式，学习他们的行为处事。
然后以他们为目标。
去提升自己。
为什么现在很多人都说要确立一个目标，确立一个榜样。
其实从能量的角度来看就非常容易理解，就是学习他们是如何提高自身能量的，我们跟着模仿。
在我们不断学习模仿的过程当中，提升自己。
技巧二：去进入高能量的环境，圈子
除了我们可以去学习模仿那些高能量的人，还有一个方法就是我们可以进入一些比较高能量的环境，或者说圈子。
打个比方，比如说我的老师张杰彬，他所构建的社群行一社。
里面全都是交了18万学费的行业高手，大咖。
这样的圈子能量是非常高的，你看里面交流的内容，思考问题的方式，都可以学习到很多。
更别说你还可以借助社群，结识各行业的高手，建立自己的人脉，资源了。
再比如说你像那些985 211的重点大学。
像清华北大这样的。
里面的所有老师基本上资历都非常高，在全国乃至于全世界都是有名的。
而学生呢，也是非常优秀的。
这样的环境，能量也是非常高的。
你进入其中，你也会被里面的能量所影响。
他们的思维方式，做事态度，行为处事，你看着，慢慢的也会受其影响。
所以说如果你想要提高自己的能量，那么可以尝试去进入一些高能量的环境或者说圈子。
比如说你做这种通用这种拖延的坏习惯，你进入到其中。
你看着其他人那种雷厉风行的做事态度，你慢慢的也会被督促，被影响着改掉自己的坏习惯。
这也是一个非常简单的方法。