萌茶茶|春风十里，不如一个爱自己的你

今天这一篇文是专门写给我们女人的，全文4283个字，请花5分钟耐心看完。

今天是女人节。

原定今天是我们茶愉烹悦拍卖日，就是建了一个群，把年前我们一些茶礼还有去年留着的隔春茶给大家优惠分享。

刚刚来到茶室，打开电脑，准备整理今天的卖品，无意间看到去年女人节做的一场线上分享的文稿，重温了一下，自己被感动到了。

于是，也想与大家分享。如下：

大家好！

在这个温暖的阳春三月，在这样一个女人狂欢的日子里，欢迎大家参加我们本次的分享：《春风十里，不如遇见爱自己的你》

冰心曾说：世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。

今天我无意间看到一个关于女神节的服装的文案：世间没有你，服装只是面料。

看到这句话，眼前立即浮现了那些身姿曼妙，轻盈灵动的女子，我想起一句广告词，做女人挺好。

每个女人都拥有多重身份，母亲、妻子、女儿、女上司、女同学女友、萌妹子、女汉子、女神…

无论哪一种身份和姿态，都是这世间最美的色彩。

分享之前，我来介绍自己：我叫王纯华，性别女。今天我想与大家分享女人如何爱自己，同时我也将现身说法，跟大家分享我自己是如何从不会爱自己到现在全然地活出我自己。

在开始今晚的课程之前，我想问问在坐的各位女神们，你们爱你们自己吗？

听到这个问题，可能很多朋友都会说，这不是废话吗?谁不爱自己呀。我们活在这个世界上，不就是为了让自己活得更好吗？不就是让自己幸福吗？

接下来，我再问大家一个问题:你们认为怎样才是爱自己的表现呢？

有朋友会说：爱自己，就是给自己买最好的，喜欢什么就买什么。

有的朋友会说，爱自己，就是想做什么就做什么，不用理会他人；

有的朋友也会说，爱自己，就是每天把自己打扮得漂漂亮亮的。

爱自已，就是努力挣钱，给自己买大房子，给自己买辆好的车子，给自己找个好的老公。

再问大家一个问题:你每天照镜子的时候，有对着镜子里的自己微笑过吗？

你是否对你自己的样貌，身材表示满意？

你自己喜欢你自己？

你对你自己感动满意吗？

你有发自内心的称赞过你自己吗？

你对你自己的爱人、孩子，父母或者家人，感到满意吗?

你喜欢你现在的工作，生活吗？

你是否每天能感觉到你每天内心的喜悦、平静？

这些，如果你的答案都是否的话，可能你要再思考一下，你是否真的爱你自己，你是否真的会爱你自己。

我来说说我自己吧：

过去很长的一段时间里，在我周围朋友的眼中，对我的印象就是知性、优雅，睿智，是一个特别积极向上，热爱生活的人。

我认为我是一个特别爱自己的人，只是，在我人生道路了，有一块绊脚石，这是对我影响最大的一个人，就是我的老公。

我我跟我老公结婚快十年，我爱浪漫，小资小调，我爱读书，可是我老公，不爱学习，也不会浪漫，我们在一起，经常不是争吵就是冷战，我觉得我得离开他，不然我的人生会悲惨，于是，2018年3月，我提出离婚。

后来，我遇到一个人，从此也改变了我的人生，这个人是汇爱家的马丽俊老师。

那是在2018年3月，我第一次见她，是在一个咖啡馆，我记得那个时候，当我滔滔不绝跟她诉说我对我家老公的不满时，她微笑听完，问我当初为什么嫁给他，为什么，这让我开始回忆，开始有甜蜜。我也开始反思，在这段关系中，我要负责的是什么？

后来马老师给我说：小花，你很好看也很能干，你一定要好好爱你自己。

吖，我还不够爱我自己吗？

我爱阅，每天读书，做分享，我热爱美食，经常分享吃的；

我爱跑步，想让自己外表看起来更好；

我累的了我会去做SPA，不开心时我也舍得给自己买漂亮衣服；

我每天把自己打扮漂漂亮亮的，我已经很爱我自己了呀。

直到我参加了汇爱家家长力课程，在那两个月的学习中，彻底颠覆我的认知。

课堂上，当老师带着我们去体验我们与这个世界的关系的时候，我意识到，世界的本质是关系，而我们跟爱人的关系，孩子的关系，统统都是我们跟我们自己的关系。我们对待他们的态度，就是我们对待我们自己的态度。

后来在课堂上，我自己与我自己身体有一次深度的链接后，我看到了一个真实的自己，一个小时候没有安全感，充满恐惧的自己，我意识到，原来我与我先生所有的争吵，不满，都是源于我自己童年经历：

我在潮汕家庭长大，是家里第二个女儿，下面还有两个弟弟，因为潮汕地区重男轻女，我出生就不受欢迎，后来生了弟弟，我就彻底失去关注。

我从小到大特别懂事，不需要父母操心，我特别拼命努力，我把家庭抛一边，一心想做好自己的事业，想赚更多的钱给爸妈。

后来我才知道，那样的我，其实是用一种方式，向小时候的父母证明我值得被爱，一直以来，我都是为别人而活，我看不见我自己，我对先生所有的不满，其实是对我自己的不满。我不爱他，其实也是不爱我自己。

当我意识到这一点，我开始直面自己，面对童年的伤痛，去学习，去改变。我主动向先生道歉，我们和解，我从原生家庭中走出来，我放下所有顾虑，去做我自己真正热爱的，也是我现在正在做的事情——文字与茶。

当我真正回归我自己，爱我自己，找到我生命中的热爱，我做的是我自己真正喜欢的事情，我的内心无比的快乐，当我自己特别快乐，我再看回我周围的人和事，一切也就变得特别美好。

现在的我，我跟我先生关系回复到以前谈恋爱的时候，我对我先生的家人也特别好，我先生对我家人也好，因为我们夫妻关系好；

我孩子也从以前在家里小心翼翼到现在积极阳光；

我的父母也因为我们现在关系好，也很开心。

我现在才能明白，当时马老师说的，去好好爱自己。

好好爱自己，不是说牺牲现在的时间和精力，去打拼一个辉煌的未来，不是说现在不快乐，以后会快乐，而是当下，做自己真正喜欢的事情，让自己的内心充盈着喜悦与满足。

我们常说，幸福是一种能力，爱自己，同样是一种能力。

我真正爱我自己，让我自己内心充满喜悦，我自己的这种状态，也就真正影响了身边很多人。

因为我自己乐于分享，也乐于支持别人，我通过学习成长，从汇爱家的感育分享师，到感育讲师，我们都有一个共同的目标，就是助力千万家庭幸福。

今天，我也将从汇爱家感育理念的三个维度，来与大家聊一聊，爱自己需要具备的这三种能力：感知力、意识感受和满足感。

感知力，是心理学上的一个名词。

感就是感觉，知就是知觉，感知力是感觉加知觉的能力，感知力是心理学上的名词。

感觉是我们的感官系统对外界事物的反应，比如眼睛看到外界的事物，我们有了视觉，我们耳朵听到了外界的声音，我们有了听觉，我们的手触摸到外部的事物，我 们有了触感，就是触觉，当然还有嗅味觉等等。这就是我们感觉系统。

另外还有一个知觉系统，比如，我现在眼睛看到一道白光，我看到白光，我对光的颜色的定义，就是知觉的范畴，也就是我们对外界事物的认知。

同样是眼睛看到一道白光，每个人觉得这个颜色是乳白，有人觉得这个颜色偏黄，每个人看到同样的事物，所产生的感觉之后，给这个感觉一个定义， 就是知觉。

比如，今晚晚上，我们在这个群里，大家听到从手机传过来的这个我的声音，这是我们的听觉，当你听到这个声音所产生的一种感觉，你给这个感觉一个定义，叫做温柔，就是你的知觉。

可能有的人会定义为温柔，有的人定义为亲切，有人的定义为缓慢，有的人，仅仅就是听到一个声音，不会有任何感觉。这就 是每个人感知力的不同。

我们都知道，爱一个人，我们需要了解一个人，他的喜好，他的性格，然后投其所好，让对方开心。

爱自己也一样，首先你得了解你自己， 你能感知到自己身体、表情、内心在情感，你能听见你自己内心的声音，你得知道你自己真正想要的是什么，投自己所好。

如果一个人，从来都没有去了解自己，他都不知道要什么，他也不知道做什么事情让自己开心，那这个人，是不会爱自己的。

所以说，爱自己的前提，你得有感知力。

第二个是意识感受，意识就是我们的关注，我们注意力。

我们关注到的，注意到的就是意识，注意不到的就是无意识。

我们说，人有七情六欲，我们的情绪的感觉，情绪的感知，它就一种感受。

意识感觉就是当我们的注意力放在不同的地方的时候，我们内在的感觉也是不一样的，因此我们的意识感觉就跟一个人情绪体现也有关系。

当一个人把注意力放在自己已经拥有的，自己的优点上，自己有成就的地方，生活中美好的地方，这个人所产生的情绪体验就是开心的，愉悦的。感觉有希望，感觉到满足。感觉到喜悦。

反之，如果一个人看事情总是看到自己不好的，缺失的，做不到的，失去的，就会带来不好的感觉。

如果一个人能够很好地管理自己的意识的时候，面对世界万事万物，就能定得住，不管遇到什么事情，总能保持内心的平静。

所以说，让自己内心时刻保持平静，喜悦，管理好自己的意识感觉，也是一种爱自己的能力表现。

比如：

1、同样是一杯水：有人看到失去，有人看到拥有，产生的意识感觉也不一样。

接下来，我们来看看满足感。满足与满足感不一样。

满足是一种行为，满足感是一种感觉。满足行为并不一定能带来满足的感觉。

满足感包括在物质上的满足，精感上的满足，精神上的满足。

比如今天，三八节，同样是老公给自己买了一件礼物。

正向的：看到、感觉好、有满足感

负向的：应该的，没新意、没有满足感

因此，所产生的自己的心情也会不一样。

爱自己的人，是会让自己快乐的。

比如，同样是自己给自己买一件礼物。

正向的：我感知到自己的需求、我聚焦我买到这个包包带来的快乐，产生的感觉

负向的：心情不好，买来发泄，报复，就算买了，也不开心。

让自己不开心，也不是爱自己的的表现。

如何爱自己，送大家一个小锦囊：

听过这样一段话：

很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”，她唯独没有说自己是便秘的。

爱不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳。

如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。

过多关注外界的人，一定爱自己的少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

爱自己，

就去倾听自己内在的声音；

就去尊重自己的内心感受；

就去感受自己的情绪变化；

就去体会自己的肌肉状态；

就去做让自己真正开心的事情；

就去表达自己内心的真实情感；

就去坚守自己的边界和准则，

就去做真正让自己内心充盈的，喜悦的事情。

听过这样这一首诗：

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

爱自己，就是努力让自己内心无闲事，让自己每天过的都是人间好时节。

女人，你值得快乐，天天快乐。

对了！有好茶喝，会喝好茶，也是爱自己的一种方式哦。

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好吧！祝你好运。

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