七夕约会没气色?中医教你皮肤急救小知识
通宵熬夜后,脸蜡黄、皮肤发干、有细纹、黑眼圈明显、头发干枯……这些面部问题堆积,让人起码老了十几岁!
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“精明五色者,气之华也”。好气色是一个人健康的外在表现之一,只有气色足,才能保持容光焕发。无疑,化妆是最快速掩盖气色的好办法,但是我们的精神状态却掩盖不住的疲乏。那么有哪些肌肤急救小知识,让我们快速保持好状态?
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1.艾灸
合谷穴:五官科疾病的必取之穴。
太冲穴和肾俞穴配伍:改善虚劳浮肿、气血亏损。
三阴交穴和足三里穴配伍 :平气和血、通经活络。
用无烟艾灸条灸以上穴位,每个穴位灸10~20分钟,至穴位微发红即可。
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2.面部按摩
“头为诸阳之会,面为五脏之华”。双眼透亮莹润,则神清气朗;双眼枯浊,则神色枯槁,晦沉滞涩。坚持面部按摩,尤其是双眼,可以改善面部血液循环,增加皮肤弹性,改善面部气色。
晚上洁面后,涂上按摩霜,依次按摩以下位置:
1.下巴。双手依次交替,从承浆穴,依次经大迎穴、颊车穴、颧髎穴、下关穴至颌厌穴,向上提拉,两侧各重复20次。
2.鼻子。沿迎香穴向两颊提拉至耳门穴。重复20次
3.眼睛。食指指节顺次按摩睛明穴、承泣穴至瞳子髎。重复20次
4.眼睛。食指指节沿攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、太阳穴由内向外轮刮。重复20次
5.额头。食指、中指、无名指由印堂穴、阳白穴,向头维穴提拉。重复20次。
6.耳朵。用双手揉搓耳部20次。
7.头皮。双手用三指沿发际线向后脑勺慢慢揉按头皮。
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3.面膜
分享一款简单易操作的补水面膜:取芦荟、黄瓜各一块榨汁,加入蛋清、适量面粉混合,调成糊敷面部,可补水保湿,肤色匀净。注意:面部破损不宜使用。
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4.泡浴
泡浴可以促进血液循环,推动新陈代谢能力,疏通全身经络,补充肌肤水分,驱寒除湿、排毒养颜。泡澡时可加入适量白醋,可软化角质,细腻肌肤,既简单又实用。
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5.冥想
冥想能帮助我们放松肌肉,释放压力,体验到轻松、平和的感觉。集中意念,有意识的引导自己的呼吸,将思维慢慢放松……积极暗示可以调节神经,让睡眠变得更有质量。
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以上就是能快速提升气色的好办法,能消除疲劳,补水养颜,改善精神状态。养出好气色非一日之功,想要气色润泽,肌肤白皙,三分靠治,七分靠养。
1.补充充足水分
体内拥有充足的水分才能保持肌肤的润泽。早晨醒来应空腹喝一杯温水,有助于身体排出毒素;白天可以喝些花茶,如桃花、茉莉等,消除疲劳,滋养肌肤;晚上可以补充柠檬蜂蜜水,增强肌肤的抗氧化性。注意晚上8点后不宜喝水,以免引起浮肿和睡眠质量。
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2.饮食
水果和蔬菜里面有丰富的维生素和许多微量矿物质,平时多吃黄瓜、西红柿、桔子、草莓、柠檬等,可保水润肤、美白养颜。
平时也可以多煲汤,如枸杞银耳汤、山药红枣瘦肉汤、木瓜猪肚汤等,
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3.运动
坚持慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等运动,不仅可以强身健体,还能促进身体细胞的新陈代谢,美容养颜、增强活力,改善精神状态,使人神清气朗、容光焕发。
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4.保证睡眠质量
除了冥想外,可以通过音乐、泡脚等,消除酸痛,放松精神。还可以通过适量服用酸枣仁,安神助眠。
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#守护她健康# 女人想要保持肌肤状态,焕发活力,改变自己的生活方式和饮食习惯,才能更见成效。
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