「幸福」这个问题
我决定重新看看哈佛大学公开课——《幸福课》，原因很简单：我感到自己并不幸福。
在这个系列课的开头，教授Tal讲了自己的经历，当初为什么从计算机专业转向了积极心理学：
我1992年来到哈佛大学，一开始主修计算机科学。但在大二的某个时候，突然有了某种“顿悟”。
我意识到，自己身处一所让人神往的大学，周围都是优秀的同学，出色的导师；我成绩优异，擅长体育运动，社交也游刃有余……一切都很顺利。
但是除了一点，那就是：我并不快乐。
而且我不知道为什么。
也就是在那时，我决定找出原因，并且让自己变得更加快乐。于是，我把自己的研究领域从计算机科学转向了哲学和心理学。
看到这段描述，我有同感——发现自己也是这样。
之所以开头说“重新”看看，是因为这并不是我第一次打开这个系列课。上一次看《幸福课》，还是2016年在赞比亚时、去一个偏远城市的路上。虽然打开过很多次，但却没有一次看完这个系列的全部23节课。
这次我决定完成这件事，因为我确实想一探究竟。
1、慢下来
之前没有一次看完这个系列课，一个原因，是因为我似乎已经缺失了那种沉下心来、上23节课的能力。
多多少少，我觉得这种“缺失”本身，可能就是让我缺乏幸福的原因之一。
每一次我都会想：直接看书比上23节课高效多了吧。
我总是不断在完成各种各样的事情，总是给自己各种各样的任务，我想要更有效率，我总是在追赶……但我慢慢发现，好像在这追赶的过程中自己丢掉了某些东西。
这一次，我想要找回那种“慢下来”的能力。所以，我刻意不选择“倍速”，我刻意不做任何“快进”；我想耐心听完这个系列课。
效率？速度？
Fuck off.
2、再次精简
在这个过程中，我开始再次精简自己的生活。
我发现不知不觉间，我已经给自己套上了太多束缚。每天我有太多事情要照顾，我要工作，我要写公众号，我要看社群，我要看无数个微信群，我要接受各种好友申请，我要和各种人客气打招呼，我要不断地看今天公众号又增加了多少订阅，今天文章阅读量多少，今天有多少人点“在看”……
但真正重要的是什么？
我又不是个自媒体编辑，我又不靠卖文为生！
于是，今天我删掉了“订阅号助手”APP，意味着我就无法再从手机端查看公众号数据。在今年接下来的时间里，我看这些数据的频率最高不会超过一星期一次。
有几个新增关注？有几个取消关注？有几个人点在看？有几个人留言？
当我不知不觉把太多注意力放在这些事情上，把过多期望放在这些事情上，就也在不知不觉开始纠结：这么写行不行？那么写行不行？怎么写能吸引更多人？
……
但实际上，重要的只有一件事：把一段文字写下来，是不是对这个世界有价值？如果答案是肯定的，就写。写出来也许是一篇文章，也许是一个段落。
其他次要的东西都剥离掉。
3、记录
在上课的过程中，我会记录有启发的内容，以某种形式分享出来。但并不见得每天都写。
“并不见得每天都写”，对的。我会开始尝试放下过多的承诺；包括“日更”，我也可能会继续下去，也可能会停下来“放个假”。
我应该这样，我会完成这个，我会坚持这个……我们让自己背负太多承诺，这或许也是获得真正幸福的一道阻碍。
从小到大，我给自己扣了太多帽子，我承诺了太多事情；我试着放下这些承诺，看看又会如何。
4、安静时刻
这是《幸福课》中第一节提到的。
麻省理工大学两位教授做了一个试验——他们让小老鼠进入迷宫，然后逃脱，然后对它们的大脑进行扫描。
结论是：实验证明，当某种经历正在进行时（比如老鼠处在迷宫中时），大脑确实会进行某些记录；但真正的学习阶段，是在事情结束之后。
当你停下来，安静思考的时候——尝试分辨什么才是重要的？什么舍弃什么保留？这个时候，关键的学习才会产生。
相比于那些不断在迷宫中进进出出的老鼠，学到更多东西的，是那些逃出一次迷宫之后停下来休息休息，思索一下，喝点小酒的老鼠。
我们很多人就像前者，那些不断进进出出忙忙碌碌的老鼠，我们不懂得停下来，我们不懂得放下很多东西，给自己一个安静的时刻。
而最后，教授说：
经历，享受安静时刻，这也许是你能从课程里学到的最重要的东西。
5、最后，关于“改变”
教授提到一点：我们经常会问，我怎样变成一个幸福的人？
这种问题其实没有意义，问出来也无法指引我们的行动。
其实更有意义的问题是：做什么事情，能让我变得比现在更幸福一点？
我能做一点什么“改变”？这才是关键。
在第一节课的最后，教授讲了管理学大师彼得·德鲁克的故事。
在德鲁克生命的最后阶段，他已经不能出门参加各种活动，但头脑却依然清晰。每周都会有很多人来他的家里，向他请教——这些人包括世界500强公司的CEO们，甚至国家总统。
德鲁克总是会对他们说一句话：在周一的时候，我不想听到你们说周末过得多么美好；我想听你们说，你们做了哪些改变。
“On Monday, I don't want you to call me up and tell me how wonderful it was; on Monday, I want you to call me up, and tell me what you're doing differently.”
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