如何获得健康睡眠？方法总结全在这了，教您...

如何获得健康睡眠？方法总结全在这了，教您睡出好觉来！
 
 
1，洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
 
2，齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
 
3，保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
 
4，大步走，小步跑，一天万步比较好。
 
5，循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
 
6，戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
 
7，午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
 
8，晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
 
9，晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
 
10，睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
 
11，重健康，在心理，心理健康数第一。
 
12，有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
 
13，葆青春，养天年，合家幸福到永远。