中医坦言：脾虚的人，至少4个毛病！记住3妙方让脾胃强大起来

脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黄帝内经》所说：“脾与胃以膜相连。”

身体好不好，全靠脾运化！

这是因为，中医认为，脾为“气血生化之源”、“后天之本”，它是参与人体水液代谢的重要脏器之一，摄入体内的水液，经过脾的运化传输，输送于周身脏腑器官，发挥作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。可以说，脾是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

中医坦言：脾虚的人，至少有4个毛病！也就是说，4信号要注意，可能是脾运化出了问题！

1、脂溢性脱发

中医认为，脾是气血生化之源，脾虚则可导致的结果是气血的营养不够，从而导致毛发的营养就会出现障碍，也会出现脱发。同时脾虚以后就产生了滞留的湿和热，那湿热也包括了油脂，最终导致脂溢性的这种现象。所以，脂溢性脱发跟脾虚有密切的关系。

2、经常拉肚子

中医坦言，十个脾虚者九个腹泻。这是因为我们吃进去的食物，喝进去的水，首先会进入胃，通过胃的作用转变成食糜，经过脾气的推动和激发，将食糜分为清、浊两部分，其中浊者为食物残渣和部分水液，分别从小便和大便排出。如果脾胃虚寒，化不了饮食水谷，就会出现拉肚子。所以，经常拉肚子是脾虚的表现。

3、食欲差，吃一点就撑肚子

当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。

4、齿痕舌

舌体的边缘有牙齿的痕迹，大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致，这种'齿痕舌’如果在医院检查，很多时候是查不出什么所以然的。

而中医坦言，这其实是脾虚的一种表现，这是因为脾主运化，'齿痕’舌出现的原因多是由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿挤压而形成印痕，所以一般出现'齿痕舌’的人也会发现舌头比平时的大。

3个简单妙方可健脾强脾，能让脾胃强大起来，需要的朋友赶紧试试吧！

1、四米五豆六果粥

四米五豆六果粥这是治疗脾虚的一个非常生活化的食疗方。“四米”为大米、小米、黑米、玉米楂；“五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆；“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。

这些食材中，大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用；而核桃与黑米合用，可以补肾健脾；其他的食材，则具有调剂作用。需要注意的是，熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

2、敲带脉

中医认为，敲带脉则一方面可以振奋脾胃的阳气，健脾阳；另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉100~300下即可。

3、一呼强脾法

这个方法来源于六字诀。六字诀也叫“六字气诀”，是一种吐纳法，已经流传了一千多年。它的最大特点是通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜力来改善各个脏腑的虚症。

六字气诀中的“呼”对应于脾，所以，平常多练“呼”字功，能够健脾强脾。

具体方法是：手按在脾脏的地方，呼气的时候，把嘴唇做“呼”的口型，吹气并发出“呼”声。呼完以后，再把气吸回来，如此往复，一天练习5～6个呼吸就可以。

身体的很多疾病来自于脾胃的不和。因此，脾胃和，身才健！

中医认为选择调理脾胃的麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子等组方药材，生津养肺，消积滞，可以达到补脾胃之气，养脾胃之阴的功效。