多揉这条筋，疏肝气、排肝毒，补气强身易长寿
每个人都渴望健康。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。
大家都知道“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。
今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法：揉“地筋”。
道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
中医提示：揉“地筋”能降脾气
据天津中医药大学第一附属医院推拿科医生张玮介绍，《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。通常脾气暴躁的人“地筋”就越硬。地筋怎么找呢？就是将足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。揉“地筋”在中医理论中是一个很微妙的养生方法。每天晚上睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，把它揉软，坚持不懈每天做。除了脾气大的人适合按揉“地筋”之外，肝功能不好的人也适用，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。
通过上文我们了解：人体的“地筋”循行在脚部肝经线上。而地筋在足底凹陷处。
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是“地筋”。
一般情况下，肝气不足，血不下行的人，按揉地筋的时候，会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起；脾气暴躁，肝火旺盛的人，按揉这根筋，会感觉很硬，像一根麻绳，摸起来酸痛，但是把这条硬筋揉软后，会有神奇的功效。
揉地筋的方法
1、坐着，把左脚放到右腿上，按照上述方法找到地筋后，反复按摩200下，每日早晚各一次。
2、边泡脚时边按揉地筋，泡脚时可以放点红花、艾叶，可以起到活血的作用。
3、找一片鹅卵石的地坪，赤脚在上面走，顺便按摩脚底，脚很疼时，可以穿上厚袜子。
道医常说：'养肝就是养命'。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。
艾灸可以扶元气，提升人体正能量，加速新陈代谢，对我们的肝脏养护有独到的作用。这里特别推荐三个脚上的肝经大穴：大敦、行间和太冲。
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。
3、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。