夏令时来啦，时钟调好了吗？
Changement d'heure d'été 2021 : 5 questions que vous vous posez
2021夏令时来啦：与您切身相关的五个问题
法国教堂的大钟在调整时刻
1. QUAND A LIEU LE CHANGEMENT D’HEURE ?
什么时候正式转换为夏令时？
Il est temps de remettre les pendules à l’heure ! Cette nuit, nous basculerons dans l’heure d’été et devrons avancer nos montres, réveils et horloges d’une heure. À deux heures du matin, il sera en fait trois heures, nous faisant ainsi perdre soixante minutes de sommeil. Une bonne nouvelle pour toutes celles et ceux qui aiment profiter des rayons du soleil. Une moins bonne, en revanche, pour les amateurs de grasses matinées.
今天（3月28日）凌晨两点，法国正式进入夏令时，大家都把时针拨至凌晨三点！（在法的小伙伴们，你们的时钟调整了吗？从今天开始，大家就多了一个小时晒太阳拉~
2. POURQUOI Y A-T-IL UN CHANGEMENT D’HEURE ?
为什么需要时令转换？
Il s’agit en réalité d’un petit bouleversement instauré en Europe, depuis 1976, et qui a pour coutume de s’effectuer le dernier week-end du mois de mars. L’objectif ? Réaliser des économies d’énergie en privilégiant la lumière naturelle plutôt que celle produite par nos ampoules. Mais depuis quelques années le changement d’heure connaît son lot de détracteurs. Cycle du sommeil perturbé, rythme chez les enfants chamboulé : pas évident pour tout le monde de le supporter. Alors, petit conseil pour les personnes qui ne sont pas vraiment du matin, pensez à vous coucher un peu plus tôt afin de ne pas accumuler trop de fatigue.
夏令时这一制度最早始于1976年，主要目的是节约用电。每年3月最后一个周末就会变为夏令时，每次时令转换日子到来之前，各个媒体会提前好久且不厌其烦地提醒公众，千万别忘了调整家里所有的计时工具，在万事需要提前预约的欧洲，如果忘记时制转换，会很尴尬。
3. QUAND AURA LIEU LA FIN DU CHANGEMENT D’HEURE ?
时令转换什么时候取消？
On pensait que le 31 mars 2019 était la dernière fois que nous avancions nos montres. Il y a deux ans, le président de la Commission européenne, Jean-Claude Juncker, a demandé la suppression du double changement d’heure saisonnier (été et hiver) pour les États membres. Une volonté fortement partagée par les Français qui préférerait majoritairement rester à l’heure d’été – à 59,17% sur 2,1 millions de personnes interrogées. Finalement, le projet a pris du retard et n’est plus à l’ordre du jour au sein des instances européennes.
2018年9月12日，欧盟委员会公布一项提案，建议从2019年开始取消夏令时制度，由于种种原因，后来又推迟至2021年。调查显示，大部分法国民众支持取消夏冬时令转换，且倾向于保留夏令时。但是，从目前来看，欧盟成员国间在多个相关议题上尚未达成共识，其中包括最终要保留夏令时还是冬令时。
4. QUELLES CONSÉQUENCES SUR NOTRE ORGANISME ?
时令转换对我们的身体机能会产生什么影响？
Les premiers effets du changement d’heure se font d’abord sentir sur le moral. Il signe l’arrivée de l’été et la fin des journées courtes et sombres. Le corps réagit positivement à la luminosité du soleil qui diffuse des UVB ensuite synthétisés par la peau en vitamine D. Mais le changement d’heure a aussi d’autres conséquences ponctuelles. Il peut d'abord perturber notre sommeil. À cause de la luminosité, on peut mettre plus de temps à s’endormir. La fatigue qui en résulte peut alors provoquer des troubles de l’humeur en journée. Avec des horaires décalés, nos repères sont chamboulés et cela peut également se ressentir à table. On peut avoir des fringales ou à l’inverse, un manque d’appétit. Pour contrer ses effets, on peut décaler notre réveil de 20 à 30 minutes le matin.
由于时令变化，日照时间变长，睡眠时间相对缩短，我们会容易感到疲惫，变得情绪化；您可能也会胃口大开或者食欲不振，为了适应这种转变，建议将闹钟延迟20-30分钟哦~
5. QUEL IMPACT DURANT L’ÉPIDÉMIE DU CORONAVIRUS ?
对疫情带来什么影响？
En annonçant que le couvre-feu, actuellement en vigueur dans toute la France pour lutter contre l’épidémie, était reculé d’une heure pour prendre en compte le passage à l’heure d’été, le Premier ministre a semé une certaine confusion. En réalité, il s’agit simplement de permettre aux Français de profiter des jours qui rallongent une heure de plus. Est-ce que cela sera suffisant pour ne pas donner envie aux plus récalcitrants de s’aventurer hors de leurs domiciles après 19 heures ? En tout cas, essayons de voir le côté positif. Une heure de moins cette nuit, c’est également une heure de moins en couvre-feu.
还有就是，从今天开始，宵禁时间从18点推迟到19点开始拉~
大家做好准备了吗？^_^
Ref：
https://www.elle.fr/Societe/News/Changement-d-heure-d-ete-2021-5-questions-que-vous-vous-posez-3921909
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