小腿抽筋是怎么回事

腿抽筋是一种普遍的主要表现，造成腿抽筋的原因有很多，例如由于人体钙的缺失造成，还可能是由于人体低钾等造成出現腿部肌肉筋挛的主要表现。还可能是自然环境造成的腿抽筋，例如严寒刺激性造成小腿肚的血液循环系统不畅，那样就非常容易出現腿抽筋。也有许多原因造成腿抽筋，腿抽筋是什么原因？接下去我们看来一下吧。
一、腿抽筋是什么原因？
1、病症要素
下肢动脉硬化阻塞症，合拼心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病的中老年，因为下肢血液不畅，非常容易造成下肢动脉硬化阻塞症，出現腿抽筋，行动不便等病症。
2、低钙血症
如钙的缺失、低钾等，可能出現腿部肌肉筋挛的状况。
3、脊柱退行性改变
随年纪提升，中老年脊柱可产生退行性变改变，如骨质增生等，因脊神经根受力和脊神经根内血容量降低，产生脚抽筋。
4、下肢静脉曲张
初期没有症状的，不影响生活起居和工作中，中后期可出現腿困、酸沉、腿抽筋、筋疙瘩，治不好或恢复期发作。关键因为静脉壁构造出现异常及静脉髙压所造成。
5、药品要素
服食抗生素、降血压药、他汀、速尿、抗骨质疏松药品等，可能会侵及外展神经传输化学纤维或是造成机体水低钙血症，造成腿抽筋。
6、环境要素
严寒刺激性也可造成小腿肚的血液循环系统不畅，出現腿抽筋的病症。
7、生活习惯
日常生活一些坏习惯会神经受损，影响下肢血供，出現腿抽筋的主要表现，如长坐、久蹲、肌肉劳累过度等。
二、饮食搭配
（1）平衡膳食，补充优质蛋白，进餐含有维他命的食材，如黄豆芽、绿豆芽、豆类食品、全麦面包食品、新鲜水果、黑米和干果、猪瘦肉、蛋类食品、奶制品及其芹菜叶等。
（2）忌食生冷食物辛辣食物刺激性食材，少吃煎炸食品和糖原。
三、生活方式
病人宜穿比较宽松袜子，并常拆换，维护下肢，防止劳累过度及严寒刺激性。
维持积极乐观的心态，防止精神紧张焦虑，开展适度的锻炼身体。