忍，是因为害怕冲突｜心理时光机S1E3

心理时光机

Season1 恋爱这件小事

Episode3 忍，是因为害怕冲突

安慰记｜创意 剧本 演员

碲造影像｜创意 拍摄 演员 剪辑 特效

总第528期推送

谈恋爱的时候，吵吵架其实没什么，最怕的是翻旧账，因为那一刻推翻的是曾经彼此认为还挺美好的回忆。为什么曾经会压抑自己明明很强烈的情绪呢？如果压抑是为了避免冲突，为什么又会在之后的某个时刻爆发呢？

如果不想再在感情中积累没有必要的怨念，让“情绪”变成“沟通”，可以怎么做呢？

戳视频启动「心理时光机」嗖嗖嗖

本期心理时光机方法分享

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＃1 用事实陈述代替消极攻击（情绪压抑）

消极攻击：“电影？没什么好看的，不看了。”

事实陈述：“我以为是咱俩的约会呢，有你哥们儿在不太好吧。”

＃2 自我暗示

在你说出任何让暴力升级的话之前，都努力给自己一个暗示，那就是“不管怎样，要给对方一个表达自己想法的空间”，而不是完全被自己的想法控制你们沟通的过程。

＃3 重复表达进行强化

在包含冲突的沟通过程中，很容易在表达自己想法的时候被转移了注意力，导致自己没有办法准确地传达重要信息，从而更容易导致情绪的压抑，和后期爆发的积累。如果能够对这个过程有更强的意识，学会使用重复表达重点的方法，也许会促进问题当下的解决。

具体的操作方式，视频中有手把手地呈现给大家哦，快去看视频吧！