戒烟一个月后，身体会有哪些变化？也许看完你就会心动

很多男性看见别人抽烟感觉很酷，很潇洒，自己也就特别想抽一根尝一尝，结果发现自己只抽了一根就好像已经爱上香烟了，慢慢的也就被烟瘾缠上了，香烟对身体的伤害是非常大的，所以还是能希望大家为了自己身体健康还是把烟瘾戒掉比较好。那么戒烟一个月，身体会有哪些变化呢？接下来就一起来看看吧。

1、嗓子变得很舒服

对于一些常年抽烟的人来说，咽喉肯定都是会出现一些异常症状的，严重的情况下，甚至会让自己患上慢性咽喉炎，这是因为烟草在燃烧后产生高温后会反复灼伤咽喉，导致咽喉发炎，就会出现痰多，恶心干呕、咳嗽、咽喉痛等症状。很多长期吸烟的人，只要下定决心开始戒烟的话，只要戒烟时间到达两周的话，咽喉痛的症状会明显减轻，戒烟一个月之后，嗓子就会变得很清爽，嗓子里面的痰也没有以前那么多了，甚至早晨刷牙的时候也不会感到恶心干呕了。

2、戒烟后后食欲大大增加

很多人吸烟期间，对食物是没有任何兴趣的，每天吃的饭也是特别的少，就感觉自己根本不饿一样。在戒烟一个星期后，很多人看到一个明显的变化就是自己的食欲也增加了，也比以前变得能吃进去饭了，食量增加可能会让自己感到很怀疑，其实这是一种很正常的反应。在吸烟的时候，香烟中的有害物质会抑制消化道的正常工作，从而也就会影响大气人正常的食量。而戒烟后，消化系统慢慢恢复了正常，自己的饭量自然也就会变好了很多。

3、呼吸变得很顺畅

人在抽烟后，所有的烟雾都会集中在自己的肺部，然后才能从鼻孔出来，这样烟雾对肺部的伤害就比较大了，烟草中的各种有害物质会降低这个呼吸系统的抵抗力，使得各种肺病发生的概率也每年在不断的升高。同时，由于长期抽烟导致肺部功能降低，所以烟民也容易出现胸闷气短、肺活量低甚至胸痛等症状。一般来讲，只需戒烟一周，抽烟导致的胸闷气短症状就会明显缓解，戒烟一个月这些症状就会消失，如果在做一些运动是话，肺活量就会显著提升。

4、牙齿变白了

很多人经常吸烟就会导致自己的牙齿逐渐变黄， 其实这是最明显的一个现象了。如果能控制住不让自己再继续吸烟的话，后期身体的一些好处，可能会让自己感到很开心。

5、感觉很口渴，总是想要喝水

在戒烟刚开始的时候，都会出现口渴的感觉，就特别想喝水。这时可以每天多给自己身体补充一些水分，因为戒烟期间你大脑中的尼古丁含量在，慢慢的减少，所以就会使人出现口干舌燥、焦虑的现象。戒烟过程中，出现口干的现象是一种很正常现象，不要觉得这很不正常。相信只要坚持下去，自己身体一定是会慢慢变好的。

上面讲述的戒烟一个月后，身体会有哪些变化？我们知道戒烟一个月后身体的表现还是非常明显的，可不要觉得自己身体可能变得不好了，其实这是身体正在变好的一个表现，这时就说明你要戒烟成功了，这时也应该要为自己感到开心。