吃水果最好放在两餐之间。放在上午的十点或...

吃水果最好放在两餐之间。放在上午的十点或者下午的四点吃水果是最好时间。不要在餐后马上吃，那样血糖负荷会太大。

如果由于一些原因无法做到上午十点或下午四点吃水果。那么，可不可以在晚饭以后吃水果呢？

不推荐在晚饭以后吃水果，不过，这里有一个退而求其次的办法，如果实在做不到两餐之间吃水果，那就放在正餐的餐前吃而不是餐后。