儿童亲少年预防近视指南
1、线上学习时间，小学生每天不超过25小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
2、减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。
电子产品的选择
1、尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
2、应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。
3、使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品的摆放
1、电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。
2、使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。
3、电子产品(如电脑)摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。
读写姿势
1、观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则呼吸。
2、观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺(约30厘米)，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
3、不躺在床上或沙发上视屏学习。
眼放松
1、连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。
2、视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
3、线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、做蹲起运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处(6米以上)眺望。
4、居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。
采光与照明要求
1、将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
2、若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
3、晚上看书写字时,要同时使用书桌台灯和房间顶灯,并正确放置台灯。
4、家庭照明光源应采用基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
5、家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受昡光影响。
6、避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。