脸作为最最重要的门面，减脂过程中可别再忽视了噢。减肥让身体变瘦的同时，脸部也理应更加重视。脸部有很多肌肉，减肥时不注意还可能导致面部表情僵硬、下垂、血流不畅。这样不仅会让脸部臃肿肥胖，还可能会促进衰老。

身体变瘦的同时也要注意让脸变得紧致有型，在日常生活中尽可能的融入瘦脸的脸部伸展运动，消除脸部脂肪的同时帮助脸部的肌肉群紧致。

我们人体面部大约有 20 种小肌肉群，这些肌肉统称为“表情肌”。和身体其他部位的肌肉一样，如果长期得不到锻炼，可能会导致面部表情僵硬，血流受阻，最终出现面部浮肿和肌肉松弛等状况。

建议每天坚持练习这套瘦脸操，既能瘦脸还可以抗击脸部衰老。建议大家涂脸之前最好涂好水乳、双手擦上按摩油。

瘦脸操步骤一

双手摊开放在自己的两个脸颊上，双手向太阳穴的方向推开。

瘦脸操步骤二

双手摊开放在自己的两个脸颊的颧骨上，双手向鼻梁的方向按摩。

双手摊开放在鼻子的两边，然后向太阳穴的方向推开。

双手的手指分别从下巴向人中的方向按摩。

手掌分别从脸部由下向上按摩，推开。

先一个手掌从嘴唇上部开始按摩，向太阳穴的方向推开，另一只手从这只手开始的地方反方向推开。

每个动作要重复5到10次左右，效果更佳喔。

脸是一个重要的部分，会给人们留下不同的印象，坚持进行脸部伸展运动，给人一种充满活力并且永不衰老的印象。

蓝豆豆营养师建议：脸部减肥是需要足够的耐心，除了整容没有什么方法可以立即见效。如果是下了决心要瘦脸，坚持上述的方法1-2个月，一定能看到很好的脸部减肥效果。