葛根的增加肌肉的作用。

举哑铃、蹬车、负重走路或是其他运动，只要在运动时感到肌肉的吃力、运动后有肌肉酸疼的感受，就说明你已经锻炼到了肌力。另外，这2味中药也可以帮助你增肌：一个是黄芪，一个是葛根。

它们都是入脾经的，中医讲脾主肌肉，所以经常用生黄芪10克、葛根15克泡茶，前者负责增长气血，后者负责运送气血到肌肉中去，二者合用，就可以通过增肌来达到养生的目的了。