中医内证学-气足是内省的前提

气足是内省的前提

2021.10.14

姿势一定要做对，内证体察就是体会察照人体生命内在状况及变化，从认识气到强化气，再到改造气，使内证锻炼达到形气神三位一体的生命最优化。现在我们要做的就是体察我们自身的形体结构（形态），那么，如何去体察呢？在处于生命的优化状态中，直接将集中专一的意念和形态结构紧密结合，从而达到体察的目的。

通过一些固定的肢体操作（比如站桩）可以迫使人体的意念（意识）不得不集中（专注）于我们肢体的某个特定区域。课上，我作为模型在台上扎马步来给大家进行简要的示范，不要塌腰，脊柱尽可能不要弯曲，同时小腿和大腿成90度，两脚掌分开略微超过肩膀的宽度，双手在胸前合十，指尖朝上。大概30s已经能够感受到股内侧肌在不由自主地抖动了，同时有明显的酸肿感。这时候我们不去关注这块区域的肌肉群都不行了，意识也想着这块儿，想着把虚空中的混元气灌注到里面，去想着我们肌肉的组织结构已经发生了优化，1分钟后当我百合上领，缓缓直立起时，额头已经是大汗淋漓了。老师说我们可以借助肌肉的酸痛感来辅助我们达到意识和身体合一的目的。

我向老师提出了一个问题：当我闭眼循着口令做动作没多久便有疲惫之意，感觉身体不受意识控制了，此乃何故？

老师解答：还是得多加练习，说明气感还是不丰满。

总结：可以先养养气，使自身气足。最近习练的“天剑诀”手诀就是一种非常有效的采气聚气的法门，口诀为“引天河精气聚我昆仑”，念的时候同时想着昆仑，想着遥远的银河虚空，虚无之中有着充沛的混元气，混元气灌注昆仑，人的肉体得到气的涵养、滋润和混化，睁开双眼，静心去感受身体的变化。