『养生之道』腿抽筋点按阳陵泉穴

　　不少人正在走路或剧烈运动时，突然腿抽筋，痛得让人无法站立。几乎每个人都经历过这种情况。

　　突发腿抽筋时，建议患者立刻坐在地上，一手抓住患肢前脚掌，一手托住腿肚，尽量蹬直患肢。等到抽筋缓解后，患者可点按位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处的阳陵泉穴，很快就能站立行走。

　　腿抽筋，实际上是一种肌肉自发的强直性收缩，与缺钙、受寒、过度疲劳等因素有关。在人体的众多穴位中，阳陵泉穴是八会穴的筋会，也是治疗筋病的首选穴位。点按此穴可以治疗筋脉抽搐、屈伸不利，以及痿证、痹证，下肢冷痛、麻木等。平时多按摩该穴可舒筋活络、散寒宣痹、疏利关节，使气血畅通，筋脉得养。

　　不过，腿抽筋是典型的筋病。如果频繁发生，除了多补钙，还要注意休息和腿部保暖，比如多出去晒晒太阳，天冷时不要露脚踝等。▲