断奶时机有讲究吗？残奶到底排不排？收好这份《断奶大全》
“秋天适合断奶”这个说法，栗子第一次听说。
请教了营养师妈妈咖啡豆，她说坊间确实有这样的传闻，道理嘛，是不是比较凉快?……
断奶时机有讲究吗？
宝宝不喝奶粉不吃奶瓶怎么办？
怎么断得快没痛苦？
吃什么能回奶？
咖啡豆整理的这份《轻松断奶大全》，回答了关于断奶的所有难言之隐，妈妈们赶紧收好！
1
什么时候断奶好？
你跟宝宝说了算
国际主流权威机构基本建议母乳喂养直到1岁后，WHO和中国营养学会建议继续母乳喂养到2岁或以后。
至于什么季节断奶好？似乎各有各的说法，不过基于目前物质生活如此丰富，购物如此便捷的大环境下，什么时候断奶都一样。
因此，不用管周围朋友、邻居、七大姑八大姨的叨叨叨，断奶是你和宝宝之间的私事儿，最终做决定的只有你们俩。
2
什么时候不适合断奶？
不给宝宝增加负担
如果孩子正在经历一些生活和身体上的大变化，如生活环境改变、妈妈上班、长牙、生病等，建议不要把断奶放在这个时候。
3
断奶应该做哪些准备？
提前1个月准备
当你决定要断奶后，必须给自己和宝宝一段时间的适应和过渡，至少1个月时间，尽可能做到循序渐进而不是开关式的断奶。
对妈妈来说
首先要从情感上接受，其次要帮助你的身体接受这个改变。逐渐延长喂养时间，减少挤奶频率，慢慢减少母乳量，直到完全停止母乳喂养。
如果断得太心急，很有可能身体一下子不适应，乳汁堆积，引起乳腺管堵塞，导致乳腺炎的发生。
对宝宝来说
如果之前没有尝试过奶瓶，第一步要学会用奶瓶或者吸管杯（1岁后的大宝宝可以直接学习开口杯）；
第二步是要接受母乳以外的奶。1岁前主要是配方奶，1岁后可以是纯奶、鲜奶或是配方奶。
▲制图| 柚子
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▲制图| 柚子
4
从哪顿开始断好？
最不care的那顿
可以从“可吃可不吃”那顿开始，尤其是白天玩得高兴，经常要你主动给他才想起喝的那顿。
大部分宝宝对于起床后的晨奶和睡前的最后一顿奶非常依恋，可以保留到最后。
5
断奶后，宝宝喝什么奶？
视宝宝年龄定
未满1周岁的宝宝，建议选择相应段数的配方奶粉喂养。
1岁后的孩子应该以三餐为主了，奶只是健康饮食的一部分，配方奶、鲜奶、纯奶、酸奶、奶酪等各种形式的奶制品都可以，按照个人情况选择。2岁前需要选择全脂的哟~
6
怀孕了一定要断奶吗？
不是必须，但要做好准备
哺乳期间再次怀孕，并不是必须断奶。
但是随着孕期的增长，身体上的不适合和疲劳也会增加。而且孕期雌、孕激素水平增加，会直接影响催乳素的作用，乳汁分泌也会自然而然慢慢减少，大约发生在孕3-6个月。
所以建议发现怀孕后，及时做好断奶准备。
7
断奶后，乳房残奶要排出吗？
不必多此一举
正常断奶后，乳管内的残留乳汁可以自行吸收，并不需要多此一举“排残乳”，因为反而可能越排越多。
断奶后一两个月，如果乳房内有仍有少许乳汁，不必惊慌，人体正常将残留在乳腺内的乳汁完全吸收大约需要1-3年的时间。
8
回奶食物有效吗？
因人而异
听说凉性、酸性、辣味的食物有收敛作用有助回奶，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、韭菜等，但总体来说，回奶食物效果因人而异，正常食用的情况下也可以尝试。
9
吃药回奶是否可行？
基本都有风险
注射雌激素曾经被用于回奶，但目前已经停止使用，因为大剂量使用可能有潜在的促进凝血块形成的风险。
曾经被用来抑制泌乳的溴隐亭在第8版《妇产科学》中也不再推荐，它被认为是心脏病和中风的发生有关。
维生素 B6 ，作为水溶性维生素本身是比较安全的，但是回奶效果因人而异。用于退奶大剂量服用可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退、头痛、恶心、眩晕、视力模糊等副作用。
10
断奶期间涨奶，怎么处理？
千万不要排空乳房！
如果觉得胀可以适量挤出一点，以够缓解不适为宜，但千万不要挤太多，更不要排空乳房，否则奶量可能越来越多。
11
出现肿块怎么办？
严重时请就诊
如果乳房出现红、肿、热、痛的情况可以采取冷敷的方式缓解，试着按摩肿块，挤出少量奶。如果胀痛严重，可以采用一些止痛药物，比如布洛芬或者对乙酰氨基酚。
如果出现发热、乳房硬结、胀痛加重等现象，要及时就诊，有可能感染了乳腺炎。
12
乳房大小奶，怎么办？
其实断奶后都一样小，没啥可操心的
其实，每个人乳房的大小和形态本来就不完全一致，但哺乳期两侧乳房吮吸频率强度不一，更容易导致一侧乳房更大。因此，本着早发现早调整的原则，每次从小的那边开始喂吧。
也可以进行胸部力量训练，并选择有合适支撑效果的胸罩。断奶后更是强化力量训练的好时机，多对小的那侧胸部锻炼，尽快恢复。
13
乳房干瘪下垂，怎么改善？
练胸啊！
每个人的乳房迟早都会下垂#因为万有引力，哦，男性可能不太会#，不能全怪哺乳。
如果哺乳期胸部变大，那相对来说需要的支撑力就更大，可能更容易下垂。 所以要练胸啊！
穿戴能提供支撑的结实胸罩，增加优质蛋白摄入，适量配合胸部力量训练。这样松弛的情况也相对会改善的。现在各种健身app很多，选个最顺眼的坚持下去！
断奶，无论是对妈妈还是孩子来说都是一件里程碑的大事。
作为两个孩子的妈妈，咖啡豆也想跟各位正在考虑或者已经开始断奶的妈妈，分享她的一点体会：
断奶，并不意味着你和孩子之间的亲密连接的断裂，它只代表了你必须通过其他奶的形式取代母乳。
你也可以用其他方式让他感受到安慰和爱，比如每天用心给他念绘本、唱一首歌（也可能是10首一样的歌），或是陪他一起做他喜欢的任何事。你们之间的亲密关系，并不会因此而改变。
各位妈妈，你们觉得呢？如果觉得有用，分享给更多的人吧~
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